强迫的你有三个大脑
有些人所有的思维模式和行动纲领只有恐惧二字。——他们只是大脑没进化好。
大脑第一阶段的演化，发生在2.5亿年前，我们称其为爬虫脑或脑干。
爬虫脑在2.5亿年前便停止进化，因此人体的爬虫脑，和所有爬虫类的大脑，在本质上，是不受意志控制、冲动，并带有强迫性，其中包含的程序，是写入死板的回应。爬虫脑执着于自我防卫，在防备敌人，或是在现代社会过马路时闪躲车辆，都可发挥保护自己的功能。另外，爬虫脑也不会从经验中学习，而是倾向一再重复已经写入大脑的反应。
爬虫脑演化是为了生存，因此其控制生命基本功能，如心跳、呼吸、打架、逃命、喂食和繁殖等功能，而不包含感情。
哺乳脑
哺乳脑在5千万年前进行演化。人体的哺乳脑，和所有哺乳类的大脑，在本质上并无二致，包含感觉和情绪，拥有玩乐的欲望，也是母性的来源。哺乳类会照顾自己后代，而爬虫类则不会这样做。
爬虫脑让我们对真正、实在和重要的事情有所感受。但是，爬虫脑无法将这些感觉清楚地传达给显意识，其重要特色，是潜意识：(1)是感觉的来源，并透过感觉取得信息。(2)透过经验建立价值系统，而这样的经验也是对情绪造成影响的经验。
皮质脑
第三阶段演化的脑，称为皮质脑，这就是我们的显意识。根据知名精神分析学家荣格(CarlJung)指出，皮质脑从4万年前便存在，目前依旧持续演化。不过，某些当代研究者认为皮质脑的年龄更老。显意识的重要特色，是从三岁起才会开始发育，到了20岁以前，都不会发育完全，发育期间则因人而异。
皮质脑的发育时间较迟，是造成许多负面和不良后果的程序写入潜意识的其中一个理由。当大脑的情绪部分，在早期发育阶段时，我们没有理性、成熟的显意识去过滤负面程序，或是选择成人后所需要的正面程序。更糟的是，我们没有感觉到这些负面程序的存在，因为这些程序在年幼时写入，当时我们因为年纪太小，以致于没有留下任何显意识的记忆。
潜意识透过情绪建立价值系统，而显意识则透过理性分析经验，建立价值系统。因为两者间天大的差异，所以大脑(TheBrain)这本书即说，..这三个脑往往各自运作，或存在冲突。;另一位身兼作家和教师的凯斯(KenKeys)也提到：虽然我们的皮质脑具备的处理能力，比任何计算机都强大，不过，新脑并未使用监控反馈系统和旧脑连在一起，也没有加装让大脑达到优化运作的控制电路。
因此，我们的新脑，就是显意识，尽管可以分析问题，产生理性解决方案，却对旧脑，也就是受非理性感觉掌管的潜意识的运作情形一点概念都没有。这就是我们问题的关键所在。新脑和旧脑沟通不良，造成很多日常生活的问题。例如，旧脑会不理会新脑的控制系统，却小题大作，任凭闷在潜意识内数十年的情绪恣意爆发..而目前运作的新脑，仅管拥有力量和能力，也知自重，但潜意识却持续扯显意识后腿，开启孩童时期写入的负面程序，以无效不当的反应，响应人生的挑战。
大小
潜意识占据大脑92%的大小。显意识仅占剩下的8%。所以，和潜意识相比，显意识迷你得多。
视力
显意识会透过双眼视物，所以现在你的显意识在阅读印在纸上的文字。而潜意识却无法视物，和外在世界没有联系，只能看到显意识看到的东西。因此，潜意识无法区分实际和想像。刚刚讲过的这句话非常重要，会被一再重复。这可不是猜测，因心理学家已透过实验证明。
潜意识仰赖感官输入信息，因此潜意识会用同样的方式，响应实际和想像。例如，当你梦到怪兽的时候，你身体的反应，和实际看到怪兽的时候一样。遭遇危机的战、逃机制启动，让肾上腺素进入血液，导致你的身体出汗和心跳加速等。但实际上却没有怪兽或真实的威胁在你身边。
沟通
显意识的想法会透过内在或外在的声音传达。想法多半透过声音传达，而声音往往行诸于语言。显意识主要用语言沟通。这就是为什么拥有大量字汇很重要，因为字汇是传达思想的工具。潜意识拥有的字汇较少，不擅用言词沟通。多数人的梦境不会包含语言，因潜意识主要用影像和情感沟通。例如，你(的显意识)可能会说：我很害怕，但是我不知道为什么我害怕。而你的潜意识表达害怕的方式，可能是让怪兽在梦境追杀你。
未知的事物并不会带来伤害(带来恐惧算伤害吗?)，只有我们以为了解，实际却并不了解的事物才会带来伤害。
思考所包含的脑力活动有：观察、记忆、探寻、想象、求索、解读、评估、判断、辨识、假设、组合、对比、分析、计算，甚至抽象。你看起来似乎无时无刻不在思考，但是就像机体的其他部分一样，大脑也会使用各种策略和技巧将它需要的能量降低到最小。保留大脑能量最有效的策略就是完全不思考。实际上，大脑在多数时候都在进行以下三种活动中的一种：走神、被动响应，或者沿袭老的套路。
猴子心性
我们先从大脑逃避思考的最常见方式开始，即：走神。
你是否有这样的体验：在阅读最吸引人的材料时，但突然发现脑海中对于刚刚读过的内容完全一片空白。于是我们又返回到还记得住的最后一段，重新开始阅读。
你是否有这样的经历：在回到第一次阅读时的起点时，突然发现对所阅读的内容实际上一无所知?
如果答案是肯定的，那么不必沮丧，不止你一个人遇到过这种情况，我们所有人都一样。无论是看书、听课、开车、还是准备睡觉，大脑都存在着一种偏离当前轨道的趋势，而且经常会与既定目标相差十万八千里。
佛教大师称这种现象为'猴子心性'或'心猿意马'、'心不在焉'、'白日梦'。就像一群猴子疯狂地从一棵树跳到另一棵树，抓着树枝不停地摇，一刻也不得安生。
鳄鱼脑子
鳄鱼只有脑干，只能对感官刺激进行处理和反应，处理方法只有四种，攻击、逃跑、交配、发呆，完全出于本能，没思想，也没感情。我们与世界交互时，绝大多数时间也一样。例如紧急情况下，我们想都不想就会采取行动，事后才后怕发抖。但多数情况下这种本能会保护我们免受伤害。
但需要专心思考的时侯，鳄鱼脑子就出来捣乱了，因为在看待陌生的、侵略性的想法时，鳄鱼脑子会视新观点为威胁，试图与之搏斗或逃之夭夭。又或者将其视为猎物，一口吃掉予以毁灭。但如果鳄鱼脑子认为侵入的观点是旧的观点，与头脑原有观点相同或相似，就可能尝试与它交配(配合)，从而重复或强化旧有观点。如果侵入观点无法与现有认识匹配，那就只能通过发呆来冻结思维。
拴象索
拴象索，即模式化，因循守旧，不愿尝试新方法。杯弓蛇影，大脑关心的只有蛇，大脑不会费力去分析情况，只会进行近似匹配。匹配接近，模式化就会立即形成行动。这中间根本不需要思考。人脑的线路就是按照牺牲正确性换取速度的模式搭建的。对于求生来说，这种接线模式确实非常有用。
虽然模式通常化是件好事：它保留了思考的能量，能够预测未来，迅速处理例行事务，有利于学习，还能给周围的世界赋予意义。但从思维角度上看，模式也会带来问题。模式通常使我们无中生有地假设出实际上并不存在的事物，就像我看到蛇，或者你认为珍妮只有10岁(珍妮听到卖冰棍的小贩叫卖就会跑上楼去拿起小储蓄罐摇啊摇，直到摇出一些钱来)。
打破摸式很难。哈佛著名学者约翰·肯尼斯·加尔布雷思所观察到的：'面对要么改变思想、要么证明不需要改变的选择时，几乎所有人都会忙着寻找证据。'
那么应该如何控制猴子心性(集中思想)、驾驭鳄鱼脑子，打破思维模式的束缚呢?