破壁机养生早餐豆浆...

破壁机养生食谱
第1⃣️款 黄豆豆浆  比早餐店的还好喝
🥣黄豆40克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水800毫升
第2⃣️款 三黑豆浆  养发不怕熬夜
🥣黑豆25克、黑米20克、黑芝麻15克、核桃5颗、冰糖适量、水800毫升
第3⃣️款  绿豆豆浆  清热降火
🥣绿豆30克、莲子20克、百合5克、小米15克、冰糖适量，水800毫升
第4⃣️款  南瓜核桃露  益智健脑
🥣南瓜200克、苹果半个、小米30克、核桃5颗、红枣4颗、水600毫升
第5⃣️款  紫薯燕麦糊  低卡饱腹
🥣紫薯1个、燕麦50克、红枣5克、核桃3颗、水600毫升
第6⃣️款  山药红枣糊  健脾养胃
🥣山药150克、红枣8颗、花生15克、小米20克、水600毫升
第7⃣️款  核桃花生露  比外面卖的好喝
🥣核桃6颗、花生1杯、糯米半杯、冰糖1勺、水800毫升
第8⃣️款✨韩式南瓜粥✨👉完爆韩式烤肉店
🥣南瓜200克、糯米1/3杯、大米1/5杯、冰糖适量、牛奶200克、水300毫升
第9⃣️款  红豆米糊  比满记甜品还好喝
🥣红豆半杯、红枣10颗、大米1/5杯、冰糖半勺、水600毫升
第10 款   花生酪   香醇浓郁
🥣花生2杯、糯米1杯、冰糖1勺、水600毫升
第11款  银耳雪梨羹  补水滋润
🥣银耳1朵泡发、雪梨半个、百合莲子少许、冰糖适量、水800毫升
第12款  黑芝麻糊  超级香
🥣黑芝麻1杯、糯米半杯、红枣8颗、核桃5颗，水600毫升
🌿🌿🌿🌿🌿
⚠️冰糖的话大家酌情添加就行，用破壁机制作不需要提前泡发。