身体健康金不换：只要每天坚持锻炼 就等于天天往银行存钱

二十多年前，一个医学博士对我说：小张呀，我劝你每天做做操、打打拳，只要你坚持锻炼，就等于天天往银行存钱……

遗憾的是，在那段年少轻狂衣衫薄的时光，根本就不相信这回事：我从来就不锻炼，你看我壮得像不像一头牛！

随着时光的流逝，自己也年过半百。这个时候突然醒悟：生命在于运动这一句话的真谛。

或许命中注定，自己跟长寿老人有缘，因此不但发现推出今年135岁的中国第一寿星，今年129岁的中国最长寿男人，还有幸采访接触了100多位一百岁以上的寿星。

世界上最长寿的人，今年135岁的阿丽米罕，总是闲不住，干活才舒服，老人说：一天都要不停地干点活儿，才感觉舒服。为什么很多人喜欢生病，那就是闲出来的病，我就叫这种病是闲得慌……

今年129岁的中国最长寿男人说：身子不能闲，运动把命延！或许，这就是我们老祖宗总结出来的养生秘诀：流水不腐，户枢不蠹。

有高人说，废掉一个人的最快方式，就是让他闲着。

不是太阳和月亮都在转动，宇宙间的万物都在运动，因为没有运动就没有世界……

阿丽米罕的女儿说：从我记事开始，家里那么多的土地，妈妈都是起早贪黑，不干地里的庄稼活儿，就做家务活儿，所以说，妈妈已经习惯了干活，妈妈这副好身板，就是那时候锻炼出来的……

其实，除了劳动锻炼，做做操、跳跳舞、打打拳，甚至走走路，都是最好的锻炼……

相信大家都知道这句话：饭后百步走，活到九十九。这足足说明，走路就是健康法宝，步行也是长寿秘诀……

从今天开始，每天坚持锻炼吧，等你老了就会明白，只要你天天锻炼，就等于每天往银行存钱！

祝有缘看见这篇小文的您，福如东海长，寿比南山高，天天开心去锻炼，活一百岁不算老……

（张胜开）