加速男性衰老的几个行为，烟并不是第一，榜首是哪个？

衰老是每个人都不愿意面对的，女性的衰老伴随着皱纹和雌激素的消失，但是男性的衰老也是非常很可怕的，不仅前列腺功能会受到影响，甚至还会使他们失去对生活的信心，造成男性快速衰老的原因是多种多样的。

很多人会说：抽烟，会加速男性的衰老，然而，在众多加速男性衰老的行为中，抽烟绝对不是第1位，榜首绝对是很多人都无法想象的，但是几乎在每个男人身上或多或少都存在。

【加速男性衰老行为的排行榜】

1、庞大的精神压力

加速男性衰老的榜首，是巨大的精神压力。

在家庭中的他们，是所有人最信赖的人，养家糊口的重任，被他们扛在肩上，同时在单位中强大的工作负荷，也让他们无力排泄心中的郁闷情绪。

正是因为责任很大，所以，他们内心中也承受着强大的压力，不仅会出现失眠等各种各样的情况，甚至也会因为压力过大陷入到抑郁的症状中，这也是加速男性衰老最重要的原因，也是最无法忽视的，几乎每个男人身上都可以看得到。

2、抽烟、喝酒、熬夜

抽烟、喝酒、熬夜也是加速男性衰老的行为，在日常生活中，几乎每个人都曾出现过，尤其是对男人来说应酬是无法避免的，而在应酬中这三种行为，一定是时常相伴的。

3、不健康的饮食习惯

现如今的庞大生活压力和超快的生活节奏，使很多人都陷入到了不健康的饮食环境中，不仅三餐没有任何的规律，甚至还会出现饥一顿饱一顿的情况，这种不健康的饮食习惯，会使男性的肠胃功能变弱，也会使他们的健康逐渐被挑战，长久地透支身体，也会加速身体的衰老。

4、肥胖的身体，不爱运动

过于肥胖的人，身体的代谢速度相对会比较低，而且非常容易生病，平时不爱运动，使得身体的活力不足，也加速了身体的衰老速度。

5、没有吃早点的习惯

很多男性早上起得很晚，但是又害怕上班迟到，所以，起床后匆匆忙忙洗漱后就奔赴工作场所，完全没有养成吃早点的习惯。

这不仅会诱发胆结石的症状，同时也会使身体的免疫力和体质受到一定的影响，因此，也会加快他们衰老的速度。

6、情绪比较急躁

很多男性情绪相对是比较急躁的，完全不允许别人挑战、否定自己的任何决定和想法，一旦有任何事情发生，就是大吵大闹的状态。

这种情绪比较急躁的男性，往往心火都比较旺盛的，长期生气的他们，肝脏功能或多或少都会受到影响，当身体排毒不畅时，也会加速他们身体衰老的速度。

7、无节制的性生活

很多男性在生活中压力无处宣泄，这些负面的情绪，会通过不同渠道发泄出来，而有些男人却选择了无节制地性生活，不仅会成为肾脏的强大负担，甚至也会使他们在生活中没精神，也会加重身体各个机能的衰老。

上述几种行为，一定会加速男性身体各项器官的衰老速度，要想减少男性衰老的速度，一定要在生活中注意以下三个方面，能做到，一定可以使身体保持更年轻的状态。

【如何减少男人衰老的速度】

1、心情和运动是关键

对男人来说，要懂得排泄自己的负面情绪，虽然责任很重要，但是身体的健康也是不能忽视的。

要想减缓衰老的速度，男性一定要保持适当的运动，不仅可以让身体变得更年轻，同时在运动的过程中，负面情绪也能得到很好的消化，不会给身体增加负担，反而能使身体保持更轻盈和健康的状态。

2、注重日常的保养

对男性来说，如果要想减缓身体衰老的速度，在日常生活中也要尽可能注意保养，要尽可能地远离烟酒对身体的侵害，不妨拿起保温杯泡上枸杞，从日常生活中的点滴入手，身体衰老的速度，一定会被减缓，同时还能处于更健康的状态。

3、尽量戒掉上述事情

对男性来说，只有守护好自己，家庭的幸福才会存在，所以，要尽量回避上述不良的7种行为，只有这样，身体才能一直保持在比较健康和充满活力的状态中，才能延缓衰老的速度。