拯救不开心

现在的很多动作片，大多是一样的套路，一个人或者几个人，因为某件事情的发生，然后就开启了解救某个人、拯救城市、拯救地球的任务。现实中这样的事情的确也存在，虽然不会像电影里演得那样，各种飞天遁地身体却也不会有任何问题，但现实中的我们也依然有很强大的力量。

今天我要谈的不是拯救城市、拯救地球，而是拯救自己——拯救自己的不开心。

人在不开心的时候，看什么都不顺眼。看到一个人，就觉得对方恶心；和一个人说话，就觉得对方话里有刺；一句与自己毫不相关的话，也要硬生生扯到自己身上，然后让自己的心情更加烦躁；就连一直摆放在房间里某个位置的东西，也突然之间碍了自己眼。所以当我们变得不开心后，仿佛身边的一切都与自己为敌。

事实真的如此吗？玩游戏以及看篮球资讯的时候，看到很多网络上的人，动不动就开始骂，骂游戏开发者、骂游戏里的其他人、骂篮球明星、骂某个球星的粉丝……反正只要有一点不顺自己意的，直接开骂。我以前很不理解，这种人到底是什么心理？其实就一样，就是管不好自己的负面情绪，或者说，他们根本就是在放纵自己的负面情绪。

过去的我也是一个很容易变得不开心的人，比如和同学之间稍微有一点摩擦，我就会变得非常暴躁，会和对方直接争执起来。但后来我发现，这样的行为对我是百害而无一益，我身边的朋友也慢慢变得越来越少，宿舍里的同学也开始与我保持了距离。直到后来我开始写作，开始阅读，我的这种负面情绪才渐渐有所改善。

为什么我们会不开心呢？有两个方面的原因：一是外界环境的影响，工作生活的重重压力；二是内在因素的影响，也就是一些自我毁灭的心理。

在《如何停止不开心》一书中，作者Andrea Owen就总结了14种常见而又不自知的自我毁灭的行为模式。它们分别是——

• 内心的自我批评、孤僻

• 麻木机制、与他人比较

• 自毁、冒充者综合征

• 讨好别人、完美主义

• 故作坚强、过度控制别人

• 灾难化思维、归咎于人

• 装作无所谓、过度成就

如果你认真思考一下，以上提到的很多方面都会存在自己的内心中。就比如说，自我批评，这个是很常见的一种行为，虽然有时不会说出来，但在自己内心中，一直否定自己，一直批评自己，认为自己不行，慢慢地自己就真的不行了，那我们还怎么开心得起来呢？

与他人比较也是更常见的一种行为模式，其实自从我们出生以来，这种比较就开始深深地刻进我们的内心，从小家人就开始把自己和别家的孩子比较，我们自然也会受到影响，就会认为这种比较是很正常。当我们逐渐成长，上中学、读大学、走向社会，我们心中也会一直和别人比较着。就像之前在《迪迦奥特曼》中，有这样一个剧情，良介（那一集的男主）从小就喜欢和别人比较，而且每次都想要自己拿第一，后来又与崛井比，结果自己输了，但他不甘心，就想让自己成为全世界最厉害的人，结果他就误入歧途，接触了艾勃隆细胞，变成了怪兽。与别人比较或许会让我们变得优秀，但更多的时候会带来严重的负面效果，比如为了得到一些东西，而不惜一切代价。这样，我们会开心吗？

还有一个就是过度控制别人。我其实很不明白，为什么有些人总是希望别人能按照自己说的去做？而且一旦别人因为按照他自己的方式去做，导致最终失败，就会告诉他：“谁让你不听我的呢？”控制欲是每个人都有的，包括很多小孩子，我之前见过几个小孩子在一起玩，其中一个小孩子控制欲就特别强，他总是时常冲着别的小孩子大喊：“你不能这样做！你要那样去做！”虽然只是玩游戏，但我却看不出他们真的因为游戏开心了。而在我们大人的世界里，这种控制就会变得更严重，当你总希望对方按照你的方式去做，而对方却又总是违背你的意愿，那么矛盾就出现了，不开心也是必然的。

那么，如何拯救这些不开心呢？对于外界工作生活的压力，是更容易解决的，偶尔稍微放松娱乐一下，这种不开心也就过去了。但是，真正对于影响很深的，则是来源于自己内心的自我毁灭。而这种自我毁灭，又有两个方向——一是对自己，比如内心的自我批评；二是对别人，比如过度控制他人。

对自己，我建议大家多读读书，也可以像我一样多写写东西，你也可以去寻找一些自己有价值的东西，并且去实践它。而对别人，比如说控制他人，不妨思考一下，当自己不去控制别人的时候，我们会担心自己失去什么？其实，当你真的不去控制的时候，你会发现，你得到的东西会更多、更有价值。就像开心这东西，它就是我们的无价之宝。

其实拯救不开心，每个都有每个人的方式，但有一点我觉得很重要：当你不开心的时候，千万不要把自己的不开心强加到别人身上，你可以去寻求别人的安慰，但不要因为自己不开心而找对方的麻烦，那么你得到的将会是更多的不开心。

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