补心阴、清心热、安心神的百合
百合,
药味偏甘,甘而能补虚,主要补心阴,
药性微寒,寒而能清热,主要清心热,
同时还能有安心神的作用。
所以是缓解失眠的最好食材。
总结上面,
百合的核心功效是
——补心阴、清心热、安心神
现在熬夜的队伍越来越庞大,
长期的熬夜就容易引起神经衰弱,
阴阳的颠倒,
就慢慢也由不想睡变成了睡不着了,
平时的用脑过度,亦容易耗伤心阴,
心阴不足,则容易上火,
火气重,则容易口腔溃疡、心烦、长痘痘;
针对这样的心阴虚、心热偏旺,
出现的心神不安的失眠,
我常常推荐百合。
下面推荐两款针对这样阴虚而有热的失眠的食疗方
百合酸枣饮
百合20克,炒枣仁10克
水煎分服,每日两次。
可以煮水当饮料用。大概一周一次就可以了。
百合粥
百合30克(鲜者60克),
莲子带芯30克,大枣10枚,
大米100克,白糖少许,
将诸药洗净与大米同煮成粥,早晚食用。
这个不仅仅有心阴虚导致的失眠健忘,
还有脾气虚导致的身体虚弱,
食欲不振,倦怠乏力。
所以加入莲子、大米以补脾气。
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