补心阴、清心热、安心神的百合

百合,

药味偏甘,甘而能补虚,主要补心阴,

药性微寒,寒而能清热,主要清心热,

同时还能有安心神的作用。

所以是缓解失眠的最好食材。

总结上面,

百合的核心功效是

——补心阴、清心热、安心神

现在熬夜的队伍越来越庞大,

长期的熬夜就容易引起神经衰弱,

阴阳的颠倒,

就慢慢也由不想睡变成了睡不着了,

平时的用脑过度,亦容易耗伤心阴,

心阴不足,则容易上火,

火气重,则容易口腔溃疡、心烦、长痘痘;

针对这样的心阴虚、心热偏旺,

出现的心神不安的失眠,

我常常推荐百合。

下面推荐两款针对这样阴虚而有热的失眠的食疗方

百合酸枣饮

百合20克,炒枣仁10克

水煎分服,每日两次。

可以煮水当饮料用。大概一周一次就可以了。

百合粥

百合30克(鲜者60克),

莲子带芯30克,大枣10枚,

大米100克,白糖少许,

将诸药洗净与大米同煮成粥,早晚食用。

这个不仅仅有心阴虚导致的失眠健忘,

还有脾气虚导致的身体虚弱,

食欲不振,倦怠乏力。

所以加入莲子、大米以补脾气。

感觉到有收获,麻烦点一下在看,
沐子健谈,和你谈谈中医,谈谈健康。
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