为什么不能停止跑步？说得真好！

每日更新跑步文章，共同成长！

年轻，是一种什么感觉，就是活力四射的青春。但是岁月如梭，转眼间，青春早已离我们远去。三十岁后，我们终日奔波于事业，为梦想而努力，更为家庭而奋斗。

尽管没有了年轻，身体也逐渐衰老，但是为了远方，我们只得负重前行。

梦想虽好，但身体总得顾好。梦想，需要我们坚强努力；身体，需要我们坚持跑步。跑步，让我们保持健康状态，也重新点燃了我们的活力，激发内心的力量，重拾年轻，奋力向前。

跑步，很好。让我们在跑步过程中，从身体到思想，以及情绪都能得到释放，寻找并发现乐趣。每一次跑步，我都能感受到快乐。

但是，想要把跑步坚持下来，却是一件难以办到的事。主观上的不积极，或客观因素的影响，总会阻碍着我们向前奔跑。

2020年，突如其来的一场疫情，相信很多跑友都饱受折磨。想跑却不能跑的心情，相信也只有热爱跑步的人才能有所体会。

疫情期间，天天宅在家里，且除了吃就是睡，身体不断发胖，没有跑步的日子不断延长，身体慢慢也发生了变化。

由于疫情的影响，有些人一周没跑，有些人甚至是一个月，或几个月没有跑步。停止跑步的时间越长，整个人发生的变化越大，也会带来很多负面的影响。

1、停跑一周，还是热爱

众所周知，跑步能够让人上瘾。不管出于什么原因，刚开始停止跑步的那几天，相信是最难受的，简直就是寂寞难耐。停止跑步一周，我们的心情会有一种失落的感觉，心里一直想念着跑步，盼望着哪天能够恢复跑步。

停止跑步的一周时间里，有时候也会刻意提醒自己要保持自律，既然不能跑步，那就在家锻炼核心力量，也是不错的选择。

停止跑步一周，我们的体能没有下降明显，只要再次开跑，跑步的能力也能快速得到恢复。一周没跑，对跑友来说，还是可以接受的。对身体整体的影响，并不明显。

2、停跑一月，体能下降

俗话说：21天，能够养成一个好习惯。同理，21天也能够毁掉一个好习惯。当你停止一个月没跑步，心理上开始没有了那种“不跑，就浑身难受”的依赖感。

久而久之，对跑步也少了些热爱，更容易受到外界的干扰影响，导致停跑时间延长。

停跑一个月，体能下降，跑步的能力也随之下降。最大摄氧量至少下降10%，跑步的耐力下降明显，跑步就会越来越累。

其实，停跑一个月，还是比较容易唤醒身体的肌肉力量，短时间恢复之前跑步的能力，还是比较容易实现的。

3、停跑一季，难以再续

当你停止跑步三个月或者更长，对跑步早已没有了当初的那种热爱。有没有跑步 ，感觉也没差。正是因为这种无所谓的心态，让自己失去了坚持跑步的自律。如果跑步都没办法坚持，其他的运动方式，更是难以做到。

思想上的懒散，终会导致行为上的懒惰。停止跑步三个月，身体变化最大的是变胖。而变胖的影响，对跑步来说就是难以再续。

当体重飙升，脂肪增多，更增加了跑步的负担，更懒得想去跑步。跑步的能力，至少下降50%，甚至更多，这会导致你需要更多的时间，才恢复从前的跑步能力。

有时候，人生就是如此。不努力，实力只能倒退。跑圈内，流行着一句话：停止跑步多长时间，你就得花费多长的时间去恢复跑步。而在恢复的过程中，你需要再次经历苦痛的训练，忍受酸痛的煎熬，付出之前同样的努力，才能找回从前的自己。

跑步，是一种极为简单的运动，更是一种快乐的生活方式。跑步，使人快乐，也让人养成自律，更乐观地生活，也更积极地面对人生。这就是跑步对自己最大的好处。

如果是因为外界的不可控因素，疫情影响，工作繁忙等，我们可以调整跑步时间，当下以休息为重，恢复身体精力，保持健康状态。

但是千万不要因为客观因素的影响，而导致主观性的懒惰，减少犯懒癌的时间，该跑就去跑，一鼓作气，立即开跑。

你会再次体验到跑步的快感，再次回到从前那个自律、年轻、积极、进取的自己。这就是我们想要的人生，难道不是吗？