如何过好这一生？50岁白岩松最新演讲：每周跑步5天，越自律越自由！

时间一晃，一年就过去了。我们总是抓不住时间，来不及享受青春美好。弹指一挥间，十年光阴便已悄然离逝，我们长大成人，成家立业，开始承担着更多的责任，开始习惯着更多的不得已。我们开始不得已接受着社会的现实，不得已加班工作熬夜，不得已担起家庭的重任，不得已自己默默承受孤独，不得只身一人孤单奋战。因为年纪渐长，责任过重。有时一觉醒来发现，不但没有人你可以依靠，还有一堆人等着依靠你。这就是我们长大后的人生，尽管人生有太多的不得已，但我们仍需不得已地过好这一生。

所以，我们到底如何过好自己的一生？我们不能只是明白了大道理，却仍然过不好这一生。中国新闻界代表人物：白岩松，在一次访谈中说：坦白的说，大家看我，50岁的中国的男人都这样的体型，相当不错了。但是在这个体型的背后，是我信奉的一句话：越自律越自由。

白岩松，在访谈上说：停了雨，我就想去跑步。明天下午，我就会踢球。50岁依然可以打大场，不是开玩笑，而且经常跟专业的一起踢，可是背后是什么，背后是自律。我剩下的那些天在跑步，而且跑步有人会觉得是非常枯燥的事情。越自律越自由，我因为自律，所以我可以自由的奔跑。从不听音乐，因为我觉得听自己的呼吸，是跑步中最美的音乐。另外，我基本不跑跑步机。然后有人说北京雾霾那么严重，我一周跑五天，有两天我已经留给雾霾了。跟别人不一样的地方，可能就是，我从来不间断。我每个月都会在我的那个月历上，跑了一天就画一天，每个月从不会少于18天。

朋友圈中的一句话：自由，并不是你想做什么就做什么，而是你不想做什么就能不做什么。自由，就是你能力足够强大，才能让你足够自由。财力不自由，时间不自由，身体不自由，灵魂不自由。而想要自由，想要这一切，唯一的方法就是去改变自己，改变自己，就要先从自律开始。

大多数人总是间歇性自律，这不是真正的自律 ，而是自虐。因为自律需要长时间持续坚持，需要意志力去控制自己欲望，坚持专注地做事，养成习惯，执行到底。那些真正厉害的人，都是默默地在努力，在坚持，超强的自律，超强的执行力，有规划有目标有方法地去完成自己的任务。

正如白岩松说的：因为自律，所以我可以自由的奔跑。所以，越自律越自由。年纪渐长，首先最不自由的是我们的身体，会不断变形，任由发展，长期以往，不但不健康，还容易生病。所以，我们要先让身体自律，身体强大，身体自由，才能更有活力地去奋斗事业，赚取财富，财力自由。先让身体强大自由，最好最简单的方式，就是去跑步。白岩松说，“奔跑就是对时间、对生命的一种阅读，不管你跟多少人一起跑，最后归根到底是自己陪伴自己。通过奔跑，你知道时间是怎么流过去的，生命还有多少潜能。”跑步，早已成为白岩松生活中的一大爱好。他认为坚持跑步，是一种很健康的生活方式。不管你信不信，生活当中我们能发现，越是牛人，真的越是自律。

越跑步，越自律，越自由。如果连自己的身体都控制不了，那何谈控制自己的人生。去跑步，去发现路，去感知万物。开始跑步，开始自律吧，你会发现自律的生活，会让你找到自由的人生。