为什么运动员很少得抑郁症?
运动员之所以较少得抑郁症,是因为运动对心理有着很好的“按摩”作用,也是负面情绪最好的发泄渠道。动医学家有更专业的论述。
在他们看来,运动有助于清除部分压力激素,并且触发人体的放松反应机制。进行体育锻炼时,血液的加快可以排解人体中各个部位的压力激素。
虽然如今还无法确定大脑当中哪些机制对锻炼会有反应,但有一点很清楚,进行身体锻炼后,大脑里面的神经化学受体会发生变化。有时,这个过程是立竿见影的。
拥有健康体魄的人在抵抗压力方面是有优势的,起码在抵御压力对人生理功能的伤害方面,这点显而易见。相反,较少运动的人群,抵御压力的能力就要弱很多。
有时想想,都市的生活,真的是把双刃剑。
生活在繁闹的都市里,人们的心灵多少都有点被挤压的感觉,日复一日的紧张生活使人变得机器化了,少了灵气,少了敏感,也少了几许柔和。天上的飞鸟,路边的鲜花,雨后的彩虹,都自在地出没着,但忙碌的都市人却似乎忘记了他们的存在。
在你倦怠乃至麻木的时候,会不会有一首歌、一段文字,或者是一次邂逅让你停下来,重新看看自己,看看星空,想想
自己要去哪里,怎么去呢?
如果说纯真是一种力量的话,那么我们就正在失去它。事实上,即便从心性的角度看,休闲也是必要的。长期处在一个枯躁的、缺乏新意的环境中,人的心灵很容易变得僵硬而脆弱,变得易激怒、易冲动,这个时候,你的神经其实是在提醒你,该休整一下了,你如果能够“从善如流”,尽快
调整好自己的状态,就可以很快“重返战场”了,否则的话,用不了多久,你就该去“战地”医院了。至于休闲的方式,是因人而异的,只要它能使你平静下来,轻灵起来,使你能够回归自然,回归心灵的本真,它就是你真正的朋友。其实,与好朋友在一起又何尝不是一种好的休闲方式呢?那种平和的、自信的、无拘无束的感觉,正是一份都市生活最需要的“防晒霜”。
有哲人说,你期待什么,你就是什么样的人。我们或可以说,你怎样娱乐,你便可能会染上怎样的“颜色”。休闲就像进补一 样,也要有所选择,往往是,进什么,就出什么。今天,你汗了没有?
心大成家
心胸远大的人谈理想,一般的人批评事情,心胸狭小的人道人长短。心有多大,天有多宽。不计较小,才能得到大。为什么狮子不和鼬鼠比赛?
有一次,一只鼬鼠向狮子挑战,要同他决一雌雄。狮子果断地拒绝了。
“怎么,”鼬鼠说,“你害怕吗?”
“非常害怕,”狮子说,“如果答应你,你就可以得到曾与狮子比武的殊荣;而我呢,以后所有的动物都会耻笑我竟和鼬鼠打架。 ”
这只狮子无疑是明智的,因为它非常清楚,与老鼠比赛的麻烦在于,即使赢了,你仍然是一只“老鼠”。
一般情况下,对于低层次的交往和较量,大人物是不屑一顾的,就像一个优秀的武士,是不会与一个蟊贼公开决斗的。政治斗争尤其如此。你如果与一个不是同一重量级的人争执不休,不仅会浪费自己的资源,降低人们对你的期望,还会在无意中提升对方的层面。
我所认识的一位俄罗斯政治家就曾有过这方面的遗憾。由于他过于在意那些小人物的攻击,不仅耗费了许多精力与之周旋,而且也影响了他作出冷静而正确的判断,结果在重要的问题上判断失误,从而抱憾终生。不仅如此,由于他与那些人斤斤计较,“喋喋不休”,使很多选民都大感失望,这直接影响到他日后更高层次的竞选。
对此,有政治学家评论说,如果他能够对有些人和事不屑一顾的话,以他的才智和人望,是完全可以成为俄罗斯数一数二的人物的。
其实,生活中最聪明的人往往是那些对无足轻重的事情无动于衷的人,他们很清楚该理睬什么,不该理睬什么,知道什么事情可以改变命运,也知道什么事情只会消耗青春。
这样的人对那些较重要的事务无一例外会感到兴奋,同时也善于把无关紧要的事情搁置在一边。
我在上大学的时候,曾经给一家报纸做过一段时间的体育记者,有机会与许多全国冠军和世界冠军接触,其中有两位世界冠军给我印象非常深刻。
他们看上去是那种与世无争的人,对很多事情都是不在乎的样子,除了训练。平时,他们也总是心平气和的,看不出有什么特别的地方,激情好像也不多,但是一到了赛场上,就好像完全变成了另外一个人,生龙活虎,百折不挠,不达目的决不罢休,发挥总是比别人要好。与他们接触多了,我也就慢慢明白了是什么使他们与众不同。