有时候,中午会有点困。于是,躺在座位上,准备眯一会,结果一觉睡醒时,发现睡了一个半小时。觉是睡够了,但脑子却不怎么清醒了。脑子虽然努力思考,但感觉就是转不动,慢半拍。于是,整个下午都是人醒着脑子不省人事的状态。作为一个从事考研辅导的老师,我想起来之前讨论过的一个话题:”考研人,需要午休吗?“今天,再说说我的一点建议吧。首先,人和人的爹妈不同,基因也就有差别。有人需要,因为如果不午休,就不能保证学习效率,中午一定要小憩一会;有人不需要,即便躺着也没睡觉觉的欲念。建议1:如果你跟我一样,还处在长身体的阶段,适当午休还是有必要的。以我为例:如果前一天晚熬夜写东西,第二天中午一般需要休息20-30分钟左右;这样整个人才会精神专注!这些天,我用了一个午休小程序,是一位身在纽约、毕业于哥伦毕业大学法学院的博士带领自己的团队开发的。她请我试用了一下,感觉不错,推荐大家,尤其是需要午休的同学一定试试。建议2:如果亲爱的您,属于中午只要一挨枕头就能睡一个下午的同学,身为一个考研人,你不觉得自己过分吗?而且,你心里也不踏实吧,别人在学,你在睡,考上研的可能就是别人呀。个人不建议午睡太久,午休进入深度睡眠后,再醒来却是脑子不够用,就是那种你明明醒着,但还是睡着的状态。更重要的是,如果习惯了下午睡大觉,而考研英语的时间就在下午2:00—5:00,那样的话,下午昏昏欲睡,怎么有精神答题?30分钟只是一般建议,并非适合所有人👇👇👇建议3:如果你每天都要睡10个小时以上,才能保持清醒,说明你有娘胎里带出来的嗜睡基因;建议你坚持每天半小时锻炼身体(每周4天亦可),无需剧烈运动,慢跑或快走或原地运动即可。身体精力充沛时,嗜睡症就会有所缓解。此外,您可能更需要的是精神力量和外部刺激,为了抵御困劲,有的人喝咖啡或茶叶、有的人咬手指、有的捏自己的大脸、有的人掐别人的大脸……最后提醒:如果坚挺到最后,困的要死,喝咖啡也不管用了,建议你趴在桌子上小憩15-30分钟,醒来精神清爽,头脑清醒,这是保持高效学习的根本!适当的午休和锻炼,是有必要的!一根橡皮绳一直都处在紧绷的状态,时间长了,韧劲没了,最终会断掉。考研人不是机器,适当的休息和锻炼,是为了更高的效率。定个闹钟,不看手机,小憩片刻后满血复活的你会神清气爽的学习!最后提醒,居家学习时,一定要远离床、沙发和手机,因为只要有床的存在,结果可能是要么你睡床,要么床睡你,就是想睡;如果学习时,身边摆个手机,结果可能是你不知道什么时候拿起了手机,或不知道什么时候手机自己跳到了你的手里。希望你不要在该学的时候,无法专心学,睡前躺下时想到白天没能高效学,于是焦虑睡不着,长此以往,恶性循环。当然,如果你之前确实荒废了,也别徒然懊悔了,把握好之后的时光,你依然可以创造更好的自己。不为往事忧,只为余生搏。最后,今天的每日一句:只要你按时到达目的地,很少有人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机。As long as you reach the destination on time,there are few people who care whether it was Benz or pusher tractor.