《最强大脑》冠军教练亲授的实用记忆术
工作后记忆力感觉差了很多，好不容易静下心想看书学习，但学过的东西很快就忘，很打击积极性。
后来我在认知心理学中找到高效记忆方法，仔细学习了《认知心理学》、《记忆：对实验心理学的一项贡献》、《记忆的七宗罪》等书中关于记忆知识，感觉系统掌握记忆方法了。
当我准备实践，我连这段时间看了什么都忘记了，细节太多、内容太多根本记不住！
记忆对我们每个人都很重要，比如，思维、语言，还有学会的各种技能，都是记忆在起作用，没有记忆，也就没有人类的发展和进步。
研究发现，我们每个人的记忆空间都是一样大的，天生记忆力也没多大差别，而记忆水平的差别在于后天的开发，其实记忆的秘诀任何人都能掌握。
遗忘曲线
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后即刻开始，且遗忘的进程并不均匀。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
研究指出，遗忘是生物本性，所以及时复习非常重要，但正确的时间点进行复习就会事半功倍，12小时之内的复习效果最佳。
记忆模型
认知心理学认为记忆是个信息加工过程，记忆有个经典的模型：
提升记忆力 5个小方法
记忆是一切学习基础。只有掌握方法，才能事半功倍。
下面跟大家分享一下，每个人都能学会的迅速提升记忆力的5个小方法：
提升记忆力的5个方法
1.利用记忆的最佳时间提高记忆效率。
每天早上、晚上临睡前，是记忆的最好的时间。每个人不一样，找到合适自己的。选择你认为大段的，比较复杂的记忆内容早上进行记忆，晚上临睡前回顾加深记忆。
2.熟读、理解再记忆。
比如背诵一首诗。明白了其中深意，才能串联诗中上下句，更有效的记忆。
3.不想遗忘，就重复记忆。
采用大声或者默念方式，有意义的信息一般要重复13次以上才可以记住。
4.多写。好记性不如烂笔头。
记录让你思维更加清晰，还可以练字，一举两得。
5.思维导图法。
人脑对图像的加工记忆能力大约是文字的1000倍。思维导图法是记忆大师东尼博赞发明的，以一个关键词为中心，展开发散思维，使用不同颜色的粗细线条，符号，词汇等，画出与中心词相关的所有信息，可以是并列关系，递进关系等，越详细越好，这样整个信息就像一棵大树一样，有主干，有分支，一目了然，便于深刻记忆。