怎么正确的刷牙

每天刷牙，怎么才能正确的刷牙？

很多人刷牙都是直接牙膏放嘴里然后开始。其实这样是错误的。正确的方法是先漱口，然后在使用牙刷牙膏，这样不会损伤牙齿。先漱口，就是把多余的残留物都清理干净，让牙刷发挥最大作用。历史遗留原因，很多人都是横向刷牙，正确的做法是竖向刷牙，如果开始这样不习惯，多坚持几天就会习惯的。横向刷牙，牙齿可能松动，而且还会经常牙疼，竖向刷牙，不仅可以清理干净，而且不会有牙疼的困扰。

另外关于刷牙的时间问题，一般都是3分钟匀速刷就可以。时间太短清理不干净，时间太长给口腔造成负担。建议每天至少两次刷牙，早晚饭后各一次。有条件的，中午也可以简单刷牙一次。饭后半小时内完成刷牙的操作。刷牙完成后，原则上就不要在多吃实物，特别是甜食，甜食是造成牙齿损伤的重要原因。定期更换牙刷也必不可少哦，有条件建议1个月就更换一次，没有条件的两三个月换一次，如果一支牙刷用太久时间，会滋生很多脏东西哦，而且也不能在好好的清洁牙齿呢。