如果你想要自信，就必须行动起来

  你有没有觉得自己不自信？而且很想改变自己，让自己的脑子里不再充满自卑、消极的想法？可是尝试过很多方式，也很长时间过去了，仍然没有什么变化！这到底是为什么呢？

因为你是：在等待自己变得自信以后再去采取行动。【这是一个错误的认知】当一个人这么想的时候，其实是处于被动的状态。那如何让自己更主动、更积极呢？

当你为自己的改变设立了明确的目标和可行的计划后， 每天坚持一点点，那怕是很少的一点，只要你是在按照自己的计划执行，你就处在积极的状态中。

特别是一些非常在意别人对自己的看法的人，如果别人给了我们否定和打击的话语， 我们是想办法表现的更好，乞求获得别人的肯定，还是做自己？与其把时间花在如何去讨好别人而获得别人的肯定， 还不如把心思放在如何做真实的自己，活出自己的个性、特色与价值。

以前我同样是一个非常在意别人看法的人，而经过两个月的学习与不断感悟，我正在把所学的东西输出，应用到工作与生活当中。

今天工作的过程中，一个同事问了我一个问题，我没听明白，他于是又问了一次，我仍然没有懂。【同事是美国人，讲的是英语，而且这个问题是和实验有关的专业术语，我之前没听过】 他当时有点不耐烦的摆摆手，意思是说：”Never mind（算了， 当我没问）“。如果是以前， 我一定会深深的自责，责怪自己这么无能，这么差劲，担心自己搞不好同事关系，为些而纠结。可是当我的思维方式变了以后，我不这么想了， 我选择更加积极主动的方式来解决问题，而不是抱怨自己。我马上谷歌查了他刚才说的那个词，明白了他的意思，又扩充了自己的知识。

其实很多事情，如果我们换一种思维方式， 一切都可以迎刃而解。每个人都会有情绪不好的时候，这再正常不过了。不过你必须想清楚的是：此刻的选择，将决定着你的行动！你可以选择在情绪不好的时候跑步5公司，使自己在跑步的过程中专注与呼吸，使自己大汗淋漓，以此得到内心情绪的释放；也可以选择沉浸在不开心的情绪、攻击、抱怨、指责等。

选择了前者，你的情绪会不断得到化解，还可以得到一副强壮的身体，而产生自信。  但是如果我们的选择是继续懊恼、攻击、抱怨下去，那我们将陷入一无所获的境地。当你不被自己的情绪左右， 而选择的去做有建设性的事情的时候， 便会削弱情绪的力量， 从而挣脱它的牢笼。

坏情绪是会传染的，如果你不能管理好自己的情绪，它不仅会破坏你的既定目标，甚至还会破坏你的家庭。比如，今天在公司被老板责怪，这个时候会产生消极情绪，这个时候如果不能及时的化解自己的情绪，就会把消极情绪带回家并传递给我的家人，所以马上运用在课程中学到的”合理情绪疗法“， 当我回到家面对家人和孩子的时候，我就可以微笑的与他们相处。

当我的不合理信念被转变为合理信念以后，我就明白：虽然我被老板责怪，但这并不代表我不行，只是我在某个方面没有做好，他发脾气是他的情商不够，如果我把情绪传递给家人，对自己的家人发脾气，那我就也成为了情商不高的人。

请记住，在你情绪不好的时候， 如果我们选择学习， 我们将收获知识。我们选择运动， 我们将收获健康。我们选择用良好的态度去对待身边的人， 我们将会收获良好的人际关系。如何取决，都在于我们。

第三期21天改变自己学员