很多人最初接触瑜伽都是有一个具体的期待：就是想用瑜伽达到一个很具体的的健身或者理疗目的，我也不例外。人们最早接触到瑜伽开始练习瑜伽无外乎就是想要活动下筋骨，维持身体健康，缓解治疗身上的什么毛病，塑身，减重，减压，长高，各种愈疗....如果不是因为这些，那也肯定是因为瑜伽体式看上去很cool，或者各种花式秀照秀视频在社交媒体抖音上很红的样子，或者学了瑜伽可以有一个谋生的手艺，可以通过这个赚钱去教瑜伽，上私教课......认识到瑜伽是一个心灵或者灵性层面的修行而开始把瑜伽作为一种灵性开发而起步的不能说没有，恐怕非常非常少；不仅如此，很多人即使是期望瑜伽有一个身体层面的收益，也不会在刚开始的时候意识到瑜伽是一个全方位，立体的，整合的保健体系。但是哲人说过：从哪里开始的并没有关系，最重要的是后来能够到哪里...所以问题不是最开始的“初心” - 我们从哪里开始，而是很多人在开始了瑜伽之路之后，很长一段时间还仍然陷入一种惯性的思维：瑜伽（在垫子上的拉伸）可以治疗（理疗）一个特定的毛病，而这个过程就像去就医或者去按个摩，我只需要一个点点时间和金钱的投入就能收获某种神奇的效果。就是我们只要去垫子上，做这n个拉伸，就像一个特效治疗一样，我们烦恼的问题（比如典型的就是腰椎间盘突出，脊柱侧弯）就会得到缓解甚至治愈。
可是奇怪的事情是：假如你期待的和瑜伽的关系是一种交易性质的关系－用一个东西来换取一个东西...假如你的侧重点基本上是身体层面的运动，你起初也许会收获一些东西，但是总会有一天你会对瑜伽有所失望，因为你追求的东西瑜伽并不能够给你更多。
但是如果一个练习者对练习没有什么特定期望，只是想做好每一个呼吸，却可以从瑜伽收获很多很多...
当然人人都会在瑜伽练习中收获这样那样的回报；但是如果对瑜伽练习没有和瑜伽的本质内容相和谐的心态的话，你只能得到瑜伽的浮光掠影 - 就是接触到瑜伽的表面。真正的瑜伽不是市场上贩卖的物品，也不是高档会员服务，真正的瑜伽不是在装修豪华、年费上万的会所花钱就能享有的VIP服务，真正的瑜伽不会给一个来做交易的人展示她的博大精深。瑜伽买不来，只能在自己身上一呼一吸地用自己的身体去耕耘 - 撒下种子，看小苗长出来，浇水，施肥，除杂草, 看护自己的每一个呼吸就像农夫保卫自己的庄稼... 而这样的过程必须是日复一日，春夏秋冬.....请让我们先来回到“种子”- 来到垫子上重新调整一下我们的“初心”吧：
让我们在练习中保持在体式动作的此时此刻，不要关注练习的“效果”
保持一个一致性和规律的习练，而不是零星的“就诊”式的瑜伽理疗疗程
通过练习来学习生活中的技巧，不要老想着那些小利益...长高，减肥，腰间盘．．．更重要的学习是：比如，你能不能通过单脚站立平衡来帮助你在生活中的专注，你是否能保持好一呼一吸的频率来避免丢失生活中处理事情的节奏；你是否能够掌握一个体式再去拿下一个体式来增加你生活中日常小事情的的满足感．．．
把你的练习放在生活的轨迹上，你带着日常生活的行李来到垫子上，用你的练习来打开行李，梳理你纠结的心念
用练习来观察自己的竞争心态，只有让竞争和比较消融才可以从根本上解除你心里的压力，并且最终避免身体的受伤。
瑜伽的“效果”要在生活中体现，倒立后弯一字马之余，重要的是你是否变得更加平静，更加乐观，处事更加稳定......你的双眸，是否发光？你是否享受了一个辛勤劳作之后万物丰茂的秋天？
