成熟的人要学会将情绪控制在2.8度至4度之间

对于一般人来说，有四种情绪强度:

第一种危险区：身体与难以忍受的不适作斗争，有易怒、狂躁和暴力的倾向。

第二种容忍区: 在情绪不满或敌意时，有争吵的行为，但尚可容忍。

第三种正常区:个人总体愉快轻松，情绪相对平静。

第四种屏幕区域: 此时个人状态最佳。你的思想和灵感是最活跃的，你对自己感觉很好，你觉得自己在掌控之中。

经心理学家研究发现，现代社会普通人的日常情绪基本在2.8度左右波动(接近正常区域)。但是情商高的人可以消除所有压抑的情绪，情绪程度一般在最高点，也就是4度清屏区域波动。情绪高的人对生活充满信心和自信，有毅力、精力和能力谱写人生。

作为普通人，我们明白自己的情绪程度基本上是在容忍区和正常区之间波动的，所以我们可以理性地容忍别人的敌对情绪，当我们这样做的时候，我们可能会逐渐进入情绪的最高层次--清平区。当然，所谓人不可能完全地清除自己的负面情绪，而是要努力把内心负面支出降到最低限度、可控程度，努力提升自己的正面收入，让自己心灵更加富有。