入睡难,容易醒,失眠多梦?这样做,沾上枕头就入睡!

退休群 2021-08-05

中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

一旦失眠、睡不好，人就开始变得面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。

严重时还会破坏身体各大系统，造成内分泌失调、代谢紊乱，引起脑血栓、中风、血管硬化、高血压，甚至是猝死...

如果以下症状有三条以上，就需提高警惕，你的失眠已经很严重了：

1、白天瞌睡打盹，注意力不集中，爱忘事；

2、精神恍惚，办事效率低；

3、躺到床上需要很久才能入眠；

4、睡眠很轻，容易惊醒；

5、时常在夜里醒来，再也睡不着；

6、梦多，起床身心俱疲；

7、不管睡多久，都感觉疲劳犯困；

8、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水；

9、心慌，脾气暴躁且难以克制；

10、体重减轻，脱发。

失眠了，很多人会吃安眠药

是药三分毒，边吃边“上瘾”

总有一天身体会被拖垮的。

不要担心

我们给大家带来失眠课程了！

深入病因，赶走失眠

从此拥有完整好觉！！