后疫情时代，我们该如何保证健康？

2019年年末，一场突如其来的大流行病，不仅改变了世界，也改变了每个人的生活！最突出的是，许多人生病了也不敢随便去医院了！我们身边的朋友突然都感觉到了健康的可贵！

下面是一位起初跟着我们网络平台八段锦直播锻炼以后身体受益，随后又参加我们八段锦提高班系统学习运动养生，学习站桩和诵读的朋友的真实感受！

他的经历也提醒了我们，身体出现各种亚健康状况，不仅可以通过传统古法养生锻炼来改变，而且古法养生锻炼还能强身健体，延年益寿，开阔心胸，提升正气！

欢迎更多的朋友都来加入我们的古法养生锻炼，运动养生，健康一生！

自12月份参加八段锦提高班以来，通过线上锻炼和自己锻炼，我深感受益匪浅，整理一下近期锻炼体会，和大家交流共享：

长期坚持，锻炼逐渐形成习惯，以前总把锻炼看成是一种负担，总有偷懒不练的心理，没事玩玩手机时间不知不觉就溜走了。通过近2个月的坚持，站桩和八段锦逐渐成为我生活中不可缺少的一部分，就和吃饭睡觉一样，很重要，也很自然。

通过近一个月的自我观察，我的身心健康状态逐渐趋于稳定。以前是好几天坏几天，时而觉得身体舒服，时而又失眠疲惫 心慌…，现在身心的健康状态越来越稳定，不舒服的情况变得越来越少，我和身体之间似乎也更默契了，累了躺下就能睡着，起来就精力充沛，没事就想去站桩、八段锦锻炼身体，我能清楚的感受到身体的状态，这些都变得越来越自然……

以前的我，失眠早醒，畏寒怕冷，脾胃不好，经常觉得很累。现在，这些症状已经消失大半，晚上睡个好觉已不是什么难事，不怕冷了，脾胃好了，精气神也足了，甚至对事物的认知也和以前不同，不再焦虑彷徨。

每当锻炼时，我常怀感恩之心，感恩传统文化博大精深、疗愈身心，感恩王老师、程老师无私传授，使我重获健康。同时，我也积极推广古法养生，希望越来越多的人从中受益，群友们也一起练起来吧！