腰间盘突出的自我康复气功治疗
腰间盘突出【也包括颈椎】现在已经是常见病了，一般长期伏案工作的人员无论年纪大小，因为受到工作活动范围的限制，极易患此类疾病。
这类病如果去医院诊治，一般是采取推拿，热敷，牵引**等，能暂时缓解疼痛。另外就是手术治疗，把突出部分切除，减少对神经的压迫来达到减轻疼痛的目的。治疗后医嘱一般是要你多卧床休息，睡硬板床，勿提重物勿用力过猛和弯腰等等。再就是一般的民间治疗采用贴膏药，针灸和中药热敷等，虽然都能暂缓病人的痛苦，但是都不能起到根治的目的。因此，得此类病的病友只得采取反复患病反复投医，无奈忍痛，影响工作，浪费财力的状况大多数都不能改变。
我93年患此病，住院治疗近百天。医院给我治疗的是一个退休返聘的老医生，当时也是医院的最高技术权威。在热敷牵引**治疗3月后，仍不能治愈，一日那老医生因家事需请假几日，我的治疗改由一个年轻大夫临时帮忙，仅一次治疗我便恢复正常了，弯腰走路宛若常人。我以为是近百日的治疗该到痊愈的时候了，当然也很高兴。几日后老医生假满上班，仅一次治疗我便恢复了原状，腰腿困乏无力，行走不便。我知道已经不是**技术高低的问题了，是那老医生没有掌握正确的角度和方法。我于是出院了，碍于老医生面子我也没有再叫年轻医生给治疗。在大街找了几个**诊所，希冀出现象年轻医生那样一次治愈而痊愈。结果都是无功而返。
由于医院治疗无望遂选择了气功治疗。我选择的是自发动功。说到气功治疗，我当时也是心怀疑虑，最怕是治不了病再弄个走火入魔。在老师的加持下，大约有半小时我就有了自发动，觉得气攻病灶。练习一周后有明显效果，一月后痊愈，恢复病前常态。三月后，可以干繁重的体力劳动，至今没有复发。
93年至今我也传给不少患者，聪明的2-3天学会，迟钝点的1---2小时便成，凡是通过练功痊愈的，不吃药不**，不贴膏药，自我调整，自我康复，自我拍打推拿**点穴。。。。。更重要的是不用化一分钱得到了痊愈，迟钝点的1---2小时便成------就是说迟钝点的思想专一，能完全按照老师的指导进行练习。聪明的2-3天学会-----------就是说练功不专一，胡思乱想，不能完全照老师要求做。自发动气功确有独特的地方，但也有天生的不足，就是容易出偏，使人感到神神颠颠的。所以它有不适宜的人群，最好有人指导。是的，最好在老师的指导下练习。自发动的过程是根据自身的需要而动，完全是顺其自然的练习 ，所以正确的练习只要能做到顺其自然就不存在出偏，我练习这么多年，多少人恢复了健康，却没有发生一个出偏。当时还是有人指导练习为好。**很简单，练习最好有人指导进行，在练功前首先要了解注意事项和必要的穴位方可练习。下面将分开进行阐述。
自发动功练习的注意事项
首先，练习此功应该有懂此**或者会气功的老师指导进行，一是给一点加持【助功】，再就是具体教授收功方法，因为好多方法应该是言传身教，不是看看就可以理解的。另外就是因为学的很快，最多1-2天，以后全凭自己在家练习，事先把注意事项掌握好就不易出现问题。
1 自发动贵在自然发动，因此在练习过程中应该遵循自然发功，在整个练功过程中始终保持顺其自然！不抵不抗！切勿用意念强行动作或者终止自然动作！
2 练习时尽量保持场地宽敞，场合闲静，避免动时碰撞到杂物，最好在场地预备席子铺地，因为这个病在治疗过程中多出现躺地发功等现象。
3 每次练习完毕，要充分做好收功，不要轻视和敷衍，以免余气在收功后仍然运行出现不必要的动作。
4 练习此功治病出现动作后，1---2日即可见疗效，5---7天基本消失疼痛，一月可愈，彻底根治和巩固则需要3个月。所以当病情减轻不要停止练习，应该坚持到3个月或者更长时间，切勿半途而废！前功尽弃！
5 高血压和心脏病病人勿轻易练习此功，因为有时激烈运动会导致 高血压和心脏病病重，造成不必要的损失！
6 在没有掌握**和功理以及正确的收功方法前，即便你通过练习此功自己已经痊愈，切勿轻易指导其他病友。以防止出偏！
功
法
此**是属于自发动功，因为是针对腰颈椎间盘突出病症，所以在练习中融入和借鉴其他一些**，以便于更快的学习和掌握，初学者应该严格遵循**练习，已经会气功的同好则参考便是。
1 准备：面南站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，双手中指尖顶大拇指内上第一关节处，双手成虚拳状。稍哈腰，使双臂和双手离开身体即可。
2 眼睛平视，意将月亮【夜晚练功，白天则为太阳】由远至今收入眼底，闭眼。【如老师在场则由老师加持完成这一过程】
3 意念百会穴开，为一漏斗状，宇宙空间的所有热能、光能、电能、磁能等一切能量由此灌入，如同一盆热水浇灌，顺全身自上而下冲刷，把身上的病气浊气等顺涌泉穴排入地下。如是三次。
4 意念放松： 默念：全身的皮肉 ------------------松！
全身的骨骼-------------------松！
全身的血脉-------------------松！
全身的经络-------------------松！
全-----身 ------------------松。。。。。。。。。
要领：如果有人指导，则有指导人口令，无人指导则自己默念。
一定要做到彻底放松才能尽快出现动作，一旦出现动作【或者是轻微晃动】一定要顺其自然，不抵不抗。无论是前跌后摆，左摇右晃，都是自然现象，不会出现问题，到了自己不能承受的情况下自己会自我调节，因此没有必要担心。只要有这样的心理准备，在很短时间内你就学成了，以后就可以自己在家练习了。
这是一个书法篆刻家，年龄不大，30多岁，但是长期的伏案患上了腰椎间盘突出症和颈椎病。在学习1次【约1小时】后坚持在家每天练习2-4次，一月后彻底恢复，现在在巩固练习，没有学习过太极和武术的他，动作还像有腰椎间盘突出吗？
5 练习时间一般为早5---7点，晚23-1 点最好，具体时间长短则根据自发需要而定，随着病情减轻时间会越来越短，最后周天通后基本没有动作了，这时如果欲继续练习则要转入静功的练习了，至于静功则不在这里赘述了。自己可以另行选择。
6 收功
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待练习结束时，加意念收功。双手摩擦发热，干洗脸12次---------十指干梳头12次，双手拇指搓风池12次，鸣天鼓12次，然后双手自上而下拍打全身数便【越多越好】，最后双脚轮流跺地数次收功毕，缓缓睁目即可。
收功
1干洗脸2 干梳头【十指尖梳头】3 --鸣天鼓--- 叩风池---- 拍打全身风池穴，两大筋和颅骨凹陷处，发际两侧。用力用拇指搓12次。“鸣天鼓”：两手掌心紧按两耳孔，两手中间三指轻击头枕骨（小脑部）十几次。接着手指按枕骨部不动，掌心掩按耳孔后，再骤然抬离，这样连续开闭放响十几次，即为鸣天鼓。
问：我在练习**时老觉得腿上有虫子在爬，睁开眼看什么也没有，是怎么回事？
答：因为没有虫子，所以你看不见，其实就是真气已经开始在运行了，这是好现象，最好不要中断练习。
问：练习中间好像有鼓劲在按我下蹲，坐下又躺下，两手则放腰处，身体在晃动，正常吗？
答：
正常，身体压着手晃动就是一种**，情况会有多种，有人出现臀部和肩部同时吸地，腹部抬起，两手握拳垫腰部晃动**，只有时有益
于治疗，而且治疗后有舒适感就是正常的。
问：我练习有2个星期后，感觉非常轻松，已经没有通胀感了，但是出现有时候走路突然不由自主转个圈，是怎么回事啊？
答：
注意每次收功要细致，不要马虎。这是收功不彻底而致。
问：我每练习一次都觉得好转一点，有时候练习都不想收功，那么练习多长时间为好那？
答：时间没有特殊规定，最好是自然收功，如果遇到急事或者突然有人来访，要加收功意念，慢慢收功即可。
问：我已经连续几天不想吃饭，吃饭时不觉得饿，仅仅吃点水果和喝水。都是精神反而很好，是怎么回事？
答：如果不**神也没有问题，那你可能是辟谷了，以前有这种现象出现，最长的是22天，辟谷后一般的表现是对于粮食没有食欲，几天后体
重没有明显变化，精神反而比辟谷前还好，辟谷期间要注意多吃蔬菜或者水果，多补充水分即可。
问：我出现拍打现象，拍打力量很重，拍的部位有青色斑点出现，有没有什么问题？
答：
拍打只要是自然施力，不要因为拍打后舒服而加力，都属于正常，青色斑点实际是淤血而致，并无大碍。
问：开始我练习时动作很多，现在站好久好像也不怎么动了，是怎么回事？
答：这是你病情已经好转，已经基本恢复，经络和血脉已经打通的缘故，应该继续坚持巩固一段时间。
问：没有学过气功，附近也没有老师，光看文章怎么也不会，能否给个照片说说姿势和收功动作？
答：我发一个刚刚学习三个月已经康复仍在坚持巩固练习的病友的练功照片作参考
问：怎样才能放松？为什么站好久没有动作出现？
答：没有动作出现是因为没有放松，在要求放松的意念下，一定要按照放松的顺序放松，之所以不能放松是因为有杂念，不能顺其自然的缘故
。所以一定要遵循【【顺其自然】】的法则。有的怕这怕那，产生[根据相关法规进行屏蔽]意念，所以就不能放松，也不易产生动作，对于练功不利，不容易产生效果。
问：我现在能放松，动作也很大，有时候感觉受不了。怎么办？
答：练习以后看效果，当时有点受不了，是因为治疗的需要。主要看练习后的感觉，是否有好转。如果当时觉得受不了，也可以加意念----收
功。但是最好是坚持练习，因为只有相应的动作才能对症治疗。
问；我现在腰椎间盘和颈椎基本上已经好了，还有其他方面的病不知道能否治疗？
答：此**是专门针对腰椎间盘突出和颈椎问题的，也就是说属于此类病的根据病情不同，时间不同都会得到较好的康复和治疗。对于其他病也有不同程度的辅助治疗作用，但是属于其他病的最好去找医生，做检查，吃药**，针对性治疗。再强调一下：此功是自己根据自己的病情治疗自己，调整自己，所以除了腰椎间盘和颈椎以外还是最好请医生诊断治疗。如果没有其他病，坚持练习会有好处，不仅直接受益，而且身边的人同样受益。
伤精者半月复原----栽接续命法
[转]
此法源于道藏,南怀瑾先生曾多次提及.经数位年轻患者修习,短期内可初至炼精化气境界.然能持盈保泰者,终无一人.
体弱伤精,萌生道心者.年老衰迈,材力将尽者可习此法.现简陈如下:
于室静卧.仰观百会穴上寸许处,有一团亮光,由百会经头颈胸腹双足直贯而下,至涌泉穴而出.观想宜缓柔不宜紧急.如此九次.一日一炼.一周之后自有消息.
渐渐头顶光起,由头至足光明无碍.至此能持盈保泰者,可进一步修止.
因人而异.
此法对于伤精者恢复,其效甚速.常人习炼,其效更不可言.勿忘勿助,绵绵不绝.
生理压迫重的话,可以作'空观'.不能有房事,否则反受其害.萌生道心一点，了却俗身半边．先要存想,先看看太阳或灯光以诱导.再观想.
1.开始身见粗重,观想体内之光如水之流.
2.几天后,观想体内之光如气之行,渐有轻安,暖象.
3.进一步,自觉光照周身,无处不耀,可进入安止的定境.
莫用眼看,要用心观.
慢慢来，水到渠成。不练一个月，不要评论。诸般经络气脉皆是身见,观想由头至足,不需要形色的观念.直接转.
观不出来就想,想不出来就念.我就不信天底下真有笨人.
1。姿势直躺就可以，手也不用放丹田等位置，平放身体两侧就可以。反正就是舒服就可以？平躺,手放丹田，平放身体两侧都可以.
2。光到了躯干后是分成两股还是继续一股到脚底都行.功夫久了,自然知道怎么回事了.
3。呼吸要不要配合，怎么配合？此法已超越气脉范畴.不用配合呼吸.
4.禁房事三月.
[转]：撞墙功：用背撞墙，随便撞。
撞墙功之所以有效果是因为：
1、打通督脉及两边共四条膀胱经，一条督脉就可以治多少病，数不清啊！而膀胱经上有所有的背俞穴，就心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等，这意味这所有内脏的病皆可治疗，程度不同而已；
2、震动了胸腔、肺部、心脏，也震动了下部的肝脾肾等，与其相关的病也直接、间接都治了；
3、震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了所有不正的关节、筋腱、纤维等等；
4、脊椎痛大脑、脑髓，打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对大脑相关疾病极有帮助；
5、撞墙的刹那要吐气，如同气球被突然一击，胸中之气突然向所有该出的地方挤出，打通所有不通的气脉，排除胸中浊气，心中块垒；
总之，继续说下去足可写本书，否则王永庆八十多岁时那么多病怎么就凭撞墙可以治好呢？他自己是台湾医院的老板，却终究没指望西医。