备孕夫妻如何提高备孕率？

备孕，是为了提高怀孕质量，缩短怀孕时间，以便更快更好的拥有好孕。可是，想提高备孕的成功率，当然不能盲目乱来了，如果备孕方法不对，可能会带来反作用，让你事倍功半！

孕前体检

为了保证最佳的受孕状态，在备孕阶段要先做好孕前检查。在有意识备孕前，夫妻双方都应做一个全身检查，及时排除一些疾病因素的干扰，了解子宫、卵巢有无异变、生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变等。记住，这一步是备孕的前提，至关重要。

利用好排卵期

排卵期是“怀孕命中率”最高的时期，如果恰当利用，一定会增加备孕成功率。由于一部分女性的月经期不准确，用月经周期计算排卵期，其实是不靠谱的。

首先，女性应选择水银体温计来检测基础体温，并在晚上睡觉前甩好体温计，将其放在枕边，等到早上醒来后，立即测试。

其次，使用排卵试纸来检测排卵期，这也是一种有效的办法，但要学会判断阴性、阳性、强阳。

最后，排卵期一到，夫妻双方可以选择在排卵前2天同房，以免卵子细胞寿命短，导致备孕失败。

戒烟酒，少熬夜

长期不良的作息习惯、饮食习惯，会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。尤其是男性，应提前半年做好戒烟酒的准备，减少熬夜的次数，以免影响精子质量。

而女性长期熬夜一样会导致卵子质量下降，不利于备孕。因此，想要一个健康的宝宝，备孕的夫妻一定要改掉坏习惯。

保持良好的心态

备孕讲究顺其自然，千万不能心急、浮躁。若夫妻双方都产生了备孕的压力，则下丘脑对人体激素的调节受到干扰，使排卵期紊乱，容易影响受孕过程。