中医提醒：生活中常见3宝，对失眠调理很有...

中医提醒：生活中常见3宝，对失眠调理很有用
 
1、谷维素
谷维素属于维生素的1种，经常用于神经营养不良或者神经紊乱的调理，如果平时经常出现头痛，轻度失眠，可以用谷维素来缓解，唯一需要注意的一点是，少量服用，因为是营养大脑神经的，所以会出现嗜睡的症状，使用一周要停一段时间，避免形成依赖。
 
2、维生素B1
维生素B1很多人也不陌生，但是多数人应该不知道它对失眠的调理有作用吧，另外有缓解神经痛的效果，经常补充维生素B1，可以缓解神经衰弱，对于有偏头痛的人群，也有改善作用。
 
3、赤芝多糖
赤芝多糖是比较常见的一类改善失眠物质，主要是赤芝提纯腺苷、三萜、多糖等成分，调节大脑神经中枢紊乱，促进松果体的发育分泌，是个比较缓慢，但没依赖的失眠调理方法，建议长期失眠和更年期失眠的人群食用，对身体大环境的改善也是有利的。