五字饶舌法：张 顶 绕 弹 吐1、张，最...

五字饶舌法：张 顶 绕 弹 吐
1、张，最大力度张大嘴巴，闭合时上下齿相撞
2、顶，闭上嘴用舍去顶两边的腮帮子（要用舍跟发力）
3、绕，围绕牙齿的外侧也就是牙龈旋绕（顺逆时针各10圈）
4、顶，也就是卷舍顶住上颚，然后弹出去
5、吐舍，闭嘴后尽力吐出舌头，上下嘴唇与舍产生阻力