你所有的快乐和痛苦，其实都是你自己造出来的！
▲无所从来 亦无所去
道情 阿妙 - 爱没有后悔
美国心理咨询专家、作家露易丝*海在《生命的重建》一书里说：我们真的会变成我们自己所想的那样。
如果说你生命中所发生的一切痛苦以及快乐，完全是你自己造出来的。这样也许会让人感到愤怒、或者难以置信。佛学认为“万法唯心造”，你所经验的世界超不过你的心。简单地说，有什么样的心，就有什么样的世界；有什么样的思想，那么就会有什么样的人生。
一个人所想、所说、所做，就像播种一样，最终都会在你的生命和生活中呈现出来。而这样的结果，正是你所想、所说、所做的样子；人的一生都在不停地自作自受，无论是好的，还是坏的。
今天继续整理辟谷的日记，思考怎么来梳理辟谷的一些经验和方法，如果只是把之前的日记简单码字上来，毕竟已经有段时间了，加上之前对辟谷的认识也很有限，所有决定重新梳理，站在当下的角度，去总结过去的经验来服务现在和未来。
道德经说：执今之道，以驭今有。时代的发展总是不停地演变，只有与时俱进，才能把握当下。
现在开始说说辟谷前的准备吧，师父说你第一次辟谷可以先辟21天，开始前先减少食量，然后清淡饮食，再过度到不吃晚餐，接下来就可以进入辟谷了。辟谷前可以先给自己定一个目标天数，期间不能洗热水澡，不要接触热水，前两三天可以吃点核桃、葵花籽、松仁等来润肠。每天早上起来练功，爬山，中午休息，下午晒会太阳，然后回来继续练功，晚上22:00前休息……
你先这样开始，接下来遇到什么问题，再慢慢的讲，因为每个人身体条件不一样，辟谷期间的反应也不尽相同。
辟谷，对相信的人来说，只要有方法，其实并不难；对于不相信的人来说，连尝试新事物的勇气也没有，更谈不上开始了。
我就这样开启了第一次辟谷，因为住在香山，空气好，爬山练功也很方便，所以就没有另外寻找辟谷的场地了。
自然环境其实非常的重要，如果你要辟谷的话，有条件的最好选择到一些有山有水，气场好的地方去，这样对自己的身心有很大的帮助。
想想，为什么修道之人要打名山大川去修炼呢？
今年六月份，我在终南山带一期辟谷班，每天上午在山里徒步三四个小时，一点也不觉得累！但有一天带大家下山到附近的国道上徒步，结果可想而知，虽然是在大山里的公路，来来回回的汽车也不多，但那种杂乱的气场对人身心的影响非常大，回来途中，每个人似乎脱虚了一样。
在山里居住久了，突然到都市会很不适应，有的人甚至会生病，看来确实如此。几年前北京的雾霾很严重，听说有人乘飞机到海南，一下飞机做了几个深呼吸就晕过去了。
急救员问：哪里来的。
答：北京。
急救员把氧气筒的管接到汽车的排气管上，让他吸几口。醒了。
呵呵，这当然是个段子，不过突然切换环境的话，身心的适应是需要个缓冲的。辟谷也是这样，不要突然断食，也不要突然复食。
所以，这次在山里徒步和国道上徒步的对比，让大家有了种更深刻的体验。为什么都市的气场杂乱，山里的气场好，说得再多，不如亲身体验一下。只要静下心来，很容易感受到的，而在辟谷的状态下，会更加的直观。
关于环境的气场，以后再详细的介绍。明天我们来讲讲辟谷期间，师父要求我们必须练习的一套秘传功法吧！
附《辟谷日记》：2013年12月19日，开始辟谷的前奏，一天没有吃饭（用核桃、水、葵瓜子度过）。感觉就是想和朋友聚聚，喝喝茶。吃饭比较不方便，会想吃点喜欢吃的和约几个好友聊天等。辟谷会发现自身许多的欲望。
PS：这是第一次辟谷，完全没有任何的经验。从19号到25号，没有写日记记录。基本上是，喝水，吃点核桃之类的。在辟谷时，不洗澡，不接触热水，不吃地上长的食物等。开始需要减少食量，第一天，第二天，可以用核桃、生瓜子、松仁等润肠道，这样肠道不易粘连。每天早上需要练功，我练杨式太极拳。