生活管理 | 我是如何远离衰老，让自己看起来小十岁？
之前看到周迅的一个访谈。
她说，从《明月几时有》到《如懿传》中间的两年，自己是真的不开心，每天愁眉苦脸挂念着变老这件事，拍出来的镜头又被人说胖和皱纹。她还说：“那段时间，我真的早上起来坐在沙发上就开始哭，阳光再好也会哭，可能我一时无法去直面人会衰老这件事情。”
不得不承认，变老是每个人必经的一个阶段，是不可逆，回不了头的。
就像一个腐败的苹果，不可能施魔法让它新鲜如初。尤其是已经出现的皱纹，虽然各大抗衰老的产品都在说“除皱”，其实用“冻龄”来形容应该更合适，若真的想回到10年前，只能尝试医美了。
我们只能尽早用各种办法，把皮肤状态稳定在最佳状态（能做到这样已经不错了），像娱乐圈很多冻龄女神，也只是我们更有抗衰老的意识而已。
所以下面将从从这几个方面聊聊怎么抗衰老：
坚持有规律运动健身。
优质的睡眠。
防晒防止光老化。
护肤保养，使用抗衰精华是最重要的。
健身这个话题其实很多文章都在聊。
很多女性都发现自己刚生产完，或者忙碌了一年之后苍老特别多。
我刚生完小毛豆的那年真的胖，持续了很久的120斤，很多朋友都说再也不关注我了。。。。。我自己也很难过啊。。。。。T^T
过劳肥，不锻炼，肌肉松弛，猥琐背，等等，都是让人看起来衰老的特征，所以呢，一定要让自己动起来！让锻炼变成和吃饭睡觉一样的刚需！
对于抗老来说，最重要的是睡眠。
我最近每天都会保证有6小时的睡眠时间，我理想状态是睡8小时，不过忙起来真的达不到这个标准。偶尔哪个周末晚上睡8小时，白天再能睡个午觉，黑眼圈和眼袋立刻下去了一大半！
最理想的是在晚上睡前1小时不要用手机电脑了。可以试试开盏小灯看看书或者听听舒缓的音乐，试试放松下精神，早点入睡。
下图是个反面教材，头一天晚上只睡了3个小时。毕竟不是年轻人了，睡不够法令纹都加深了。
皮肤老化最重要的原因就是光老化（photoaging）。也就是做不好防晒工作导致的,所以防晒最重要的其实不是防止晒伤或者晒黑，而是防止「晒老」。
很多人压根儿都不知道自己皮肤为什么会肤色暗沉，肤色不均，为什么会有色斑，有皱纹，很干燥，很多时候都是因为光老化导致的。
意识到这个问题后，我现在出门必带帽子。这是我的防晒法宝，即使紫外线没有那么强的春秋季。
除了防晒，防止变老最重要的就是抗氧化了。
俗话说“人老珠黄”，女人怕老，最大的一部分原因就是脸色看起来越来越暗黄，疲倦，衰老，肿胀，无神等等问题一起找上门。
我们的脸就像苹果一样，只要与空气接触，皮肤氧化问题就躲不开。而且现在空气那么差、白天对电脑工作8小时、下班又一直刷手机、经常熬夜加班，都会加速氧化，让脸变得又暗又黄。
用了很多美白精华都没效果，你可能不是脸黑，而是脸被氧化了。
而且步入20岁之后，皮肤氧化的速度只会一年比一年快，现在市面上宣称能留住年轻的产品，其功能归根到底，都是抗氧化。
我一直在用的一款抗氧化精华，是HomeFacialPro（HFP）的虾青素原液，去黄提亮效果真的肉眼可见，大概只用半个月，脸上的黄气就没了。
▲扒来的用户分享图
像我经常熬夜，第二天肤色都会比较暗沉，所以我都会用它做我的熬夜救急精华。有时候早上起晚了，只涂个口红素颜出门，也会有人说气色很好，还问我是不是用了什么贵妇粉底液，妆感这么弱，皮肤又很透亮。
这款原液去黄效果之所以能立竿见影，是因为它主打的成分虾青素，有“抗氧化之王”的称号，它的抗氧化能力是普通维生素E的550倍，辅酶Q10的150倍，在抗氧化成分表中排名前三，是所有抗氧化成分的佼佼者，
红色柱状是虾青素，几乎秒杀了其他的抗氧化成分
无论哪个护肤品牌，一旦加了抗氧成分，就妥妥被列为顶级贵妇系列，像我接触过的雅诗*黛，FANC*的抗氧化产品。
HFP虾青素原液，价格还不到100元，肤感效果和上千元的欧洲药房抗氧化精华差不多，冲这性价比，就值得囤货。
首先颜值很戳少女心，液体是淡淡的粉色，自带一股清香。也很好推开，上脸是润润的。看这个质地，我本来有点担心会油腻，但基本上打圈三四次之后就能完全吸收了。
用过HFP家的烟酰胺原液、寡肽原液、玻尿酸原液的同学都知道原液产品的好处——方便百搭。
这瓶虾青素原液，同样继承了HFP所有原液的共同优点：百搭。它既可以作为抗氧化精华单独使用，也可以滴在乳液、面霜中，随时DIY一个抗氧化神器~
除了用于日常护肤之外，在敷面膜之前，我也会先涂虾青素原液，感觉每款护肤品都有了抗氧化的功效，护肤效果也事半功倍了。
我某天突发奇想，把虾青素原液混在美容仪的凝胶里，配合美容仪用了一次，脸变得白皙透亮，脸像重新活过来一样，超级有活力的感觉。
我坚持用过之后的体验是：除了皮肤肉眼可见地变透亮了，眼角干纹也比之前淡了。
我是油皮，有时候晚上睡不好，第二天毛孔会很明显，不好上妆，用了这个之后熬夜后遗症改善了不少，几乎没有暗沉发黄的现场，不少朋友都问我要了链接，口碑真的很不错！
需要注意的是，虾青素这种成分很娇贵，大家一定要把瓶子放在阴凉的地方哦。