你的湿气有多重？你是哪种中医体质
面诊手诊舌诊脉诊
2021.04.12 土豆微信
中医药文化博大精深，要想更好地养生，必须要了解一些养生的核心思维。比如经络、比如脏腑，还有就是体质。在生活中，我们常常会有这样的疑问：
为什么有些人怎么吃都不长肉，而有些人却连喝水都胖？
为什么有人冬天穿衬衫不觉冷，有人夏天吹吹空调就感冒？
为什么同样喝冷饮，有人觉得舒服，有人却难受腹痛甚至拉肚子？
每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。
很多养生的人都知道现在要呵护阳气，却从不考虑，身体还是一个亚健康状态，补的东西都被邪气消耗掉了，却还在补，只会事倍功半！！！
很多人都是一边养生一边病，因为方法错了！一直补不对东西、补不对地方、补不对时间，一直补小于损，身体永远都是亚健康状态。这种补浪费金钱、浪费精力、浪费时间，就只能得到一点点心里安慰。
并不是阴虚的别人喝枸杞有效果你也必须适合喝枸杞；不是血瘀的别人吃三七粉有效果你也必须吃三七粉；也不是气虚的别人喝黄芪有效果你也必须喝黄芪。
所以，想要学好中医养生之道，不可不懂体质。
你了解自己的体质吗？
正如谚语所说，“世界上没有完全相同的两片叶子”，不同人之间有许多共性，但也有明显的差异，体质也正是这样。
简单说，体质就是一个人所表现出的包括形态、生理和心理的综合状态。但由于先天遗传和后天环境不同，每个人在阴、阳、气、血和津液方面存在差异，形成不同体质。
在中医中，体质主要分为平和、阳虚、阴虚、气虚、气郁、血瘀、痰湿、湿热以及特禀9大类。其中平和质为健康体质，其他属于偏颇的亚健康体质。
体质不好，人更容易生病
至于同样的生活环境下，为什么有些人身材好而有些人发胖，有些人健健康康，有些人却动不动就生病，这些一定程度上都是体质差异形成的结果。
（点击上方图片进行九种体质测试）
首先，体质强弱反映了人体正气的盛衰，这是是否发病的决定因素。所以《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”，体质强则人体正气盛，病邪无从侵入，反之，则疾病连连。
其次，体质的偏性决定了人得某种病的容易程度。比如阳虚质的人更容易着凉感冒，而痰湿质的人更容易发胖。
划重点
了解体质才可以更好的养生
你是否了解各个体质的特点？
你是否了解自己的中医体质？
你是否了解该如何“对症下药”
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点击下图就可以进入体质测试
除了体质，你了解湿气？
春季多雨水，气候潮湿、阴冷、多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。
古话说：“千寒易除，一湿难去”。湿是健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
春天的气候潮湿、阴冷，空气湿度大，身体很容易被湿气入侵。所以，春季给身体除湿相当的关键！尤其是住在南方，还靠海城市的宝宝可就惨了......
湿气对人伤害也最大！《伤寒论》讲到疾病多以寒邪为主，而现代随着生活环境的改变，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
（点击下方图片进行湿气测试）
湿气分两种：湿热和湿寒
湿热：
有一种湿气叫“内湿”，即体内水湿停滞，也称内生湿邪。
不健康的生活方式和饮食习惯，如熬夜久坐、缺乏运动、大量饮酒、饮食无节制均可能是导致内湿的重要原因。特别是有的人偏爱吃重口味、油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。
湿寒：
另一种湿气叫做“外湿”，即外感湿邪。此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。
大暑、立秋、处暑和白露四个节气处于夏秋之交，这些时段经常高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。加之我省地处南方，雨量大、雨季长，夏天闷热潮湿，冬季阴冷多雨，也很容易导致湿气入侵。中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气归根结底都与脾虚有关系，湿气是标，脾虚是本。
测一测你到底有多“湿”？
湿气在身体里存在后，所面临的环境不同，表现出的状态也不同。比如，湿气和寒相遇，变成寒湿。湿与热相遇，就会成为湿热。
那到底如何判断自己体内湿气含量呢， 大家可以点击下图进入湿气测试。
看舌头辨体质，快看你是哪一种？
面诊手诊舌诊脉诊 2021.11.24 土豆微信
中医讲究辨证施治，
不同的体质，有着不同的养生方法
中医有9种体质之分
你知道自己是哪种体质吗？
你知道怎样食疗调理最适合自己吗？
一起拿起镜子，对照辨别自己的体质吧！
说明你的肺活量绝对没问题！
目前最权威的中医基本体质分型共分9种，包括1种平和体质和8种偏颇体质
不同体质的人，饮食、进补均有不同的方法
点评：这舌苔也是没shui了。杨志敏教授说，还有比这更“脏”的舌苔呢，为大家考虑，就不上图了。
痰湿质又分为偏虚和偏热类型。一般年纪大的痰湿质，偏虚比较多。
另外，体质有时候并非单一的，往往一个人兼杂多种体质，相当复杂，因此辨识体质最好找专业的医生帮忙，对症下药。
各种体质对应的特效养生穴，每天按一按，疾病少一点！
中医养生 2022-01-17 09:00 土豆微信
为什么有的人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？为什么有的人畏寒怕冷，手脚冰凉？有的人总是五心烦热？为什么有的人怎么吃也不长肉，有的人喝水也会长胖？为什么有的人从头到脚充满“油腻感”，满脸油光，大腹便便？
中医里讲的养生，讲的是针对不同体质的个性化养生，其宗旨是平衡阴阳，而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。
经络是人体运行气血的通道，遍布人体，不仅与脏腑有所连结，还关系到人的生老病死；穴位是气血停留汇聚的地方，是与深部组织器官有密切联系、互相输通的特殊点。
给大家分享九种体质的经络穴位调养法。
症状表现：阳气不足、手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神振，嗜睡。
保健穴位：关元穴
关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的作用，凡元气亏损均可使用。
按摩方法：艾灸关元穴，或者按摩关元穴10分钟。
关元穴被称为“女性健康的福音”，经常按摩关元穴，能够防治女性月经不调、痛经等，其实就是起到了驱寒的作用。
心理养生：让心里充满阳光
阳虚体质的人，性格一般是沉静的、内向的、不爱说话的，情绪常常不好，易低落，给人的感觉不是那么阳光。阳虚体质者要特别注意心理调养，培养豁达乐观的生活态度，这样阳气自然可以生发。
症状表现：皮肤干燥、无形烦热、口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。
保健穴位：复溜穴
复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸处，具有补肾益阴，温阳利水的作用，是滋阴的重要穴位。
按摩方法：用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿也大有裨益。
心理养生：戒怒戒躁，镇静安神
阴虚体质的人因为阴液亏少，容易内燥，性格上急躁易怒，情绪比较不稳定。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以练习琴棋书画来陶冶情操。平时可以多听一些轻柔、舒缓、抒情的音乐，防止恼怒。
症状表现：面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。
保健穴位：丰隆穴
丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）处。
按摩方法：每天按摩丰隆穴5-10分钟，可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，从而起到祛痰化湿的作用。
心理养生：调畅情志，知足常乐 善于化解不良情绪
在日常生活中，很难事事如意，痰湿体质者一般体型偏胖，体内痰湿停聚而影响气血运行，更要善调情绪，应该注意学会修身养性，舒畅情志，保持一个稳定的思想情绪和心理状态。
症状表现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。
保健穴位：肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的作用。
按摩方法：用双手分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。
心理养生：平衡心态，冷静克制 稳定心态
湿热体质的人性情较急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。需要注意保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事情；做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
症状表现：性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，神情多烦闷不乐。
保健穴位：膻中穴
膻中穴在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点，可募集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的功效。
按摩方法：每次用中指或者食指，按摩膻中穴10分钟，调气作用强，让心不烦，胸也不闷。
心理养生：畅达情志
对于气郁体质来说，最重要的就是畅达情志，可通过豁达法、松弛法、制怒法、平心法、心闲法、健忘法等来保持乐观健康的心态。
症状表现：易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。
保健穴位：太渊穴
太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，可以理血通脉、益气行气。
按摩方法：用拇指或者食指，掐按太渊穴，每日按50次。按摩太渊穴，对于气虚所引起的症状，具有很好的改善作用。
心理养生：静养心神，调适有度
气虚体质的人往往性格内向，安静不爱动，胆小，保守，情绪不稳定，容易悲伤消极，懒于言语，形神易疲乏等。气虚体质者应注重养心神，学会调节情绪；省思少虑，保持轻松愉快的心情。
症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。
保健穴位：委中穴
委中穴位于膝盖里侧中央，具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的作用。
按摩方法：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。
症状表现：适应力能力差，体质有遗传、先天性、家族性特征，容易过敏。
保健穴位：足三里穴
足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处，不仅可以燥化脾湿，生发胃气，还可以祛风通窍，理气止痛。
按摩方法：艾灸足三里可以预防过敏。
症状表现：面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常，经历充沛。
对于平和体质的日常调养来说，全身经络穴位都适用，拍打身体感到疲劳的地方即可，以达到调理阴阳、畅通气血，促进代谢的目的。
也可以根据个人的需要，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等养生大穴，起到延年益寿的作用。
通过经络穴位按摩，不仅可以疏通经络气血、放松肌肉、接触疲劳、缓解病痛，还可以放松心灵，缓解压力，以达到健康养生、延年益寿的功效。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹