大人小孩通用的6大养肺方！鼻炎速速退散！
一到雾霾天，鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、痰多、咽喉干痒、疼痛的人就多起来，这其中有人是感冒了，还有相当多的人是因为鼻炎犯了。
在北京这个雾霾之都，鼻炎是比感冒更常见的疾病，患病人群不分男女、不分年龄，儿童的发病率更是一年比一年高。一到雾霾天，生病请假的孩子很多，大多都有流鼻涕、咳嗽的现象。曾经我家孩子所在的幼儿园，一个班23个孩子，10个有鼻炎。
鼻炎高发，真的全怪雾霾？
现代医学把鼻炎分成急性、慢性，慢性鼻炎又分单纯性、肥厚性、萎缩性和过敏性。治疗方法很多，比如消炎杀菌、激素喷鼻、脱敏疗法、增强免疫力等，但为什么鼻炎的发病率近年来还以每年3%~5%的速度在增长呢？
这跟空气污染有关。鼻子与肺相通，是肺呼吸清气呼出浊气的第一道门户，虽然鼻腔有自清洁功能，但在空气污染严重的雾霾天，鼻腔首当其害，鼻黏膜纤毛的自洁能力遭到粉尘、微生物、尘埃等有害物质的破坏，而出现炎症。
但也不单纯是空气的问题。中医认为：「正气存内，邪不可干」。鼻炎的根本原因还是正气的不足，祛邪无力。主要是肺、脾、肾有虚损，因为脾为肺之母，脾虚则肺气不足；肾属水，肺属金，金水互生，二者互相影响。
如果你经常在吃了生冷寒凉的食物后，鼻炎发作，说明你脾阳不足。
如果你每一遇冷空气，或者一受寒，就诱发鼻炎，那是肾阳不足了。
如果你忽寒忽热，忽躁忽静；经常在寒热交作、季节转换时，鼻炎发作；或者情绪激动时引发鼻炎，说明你阴阳之气不平衡了。
调养鼻炎的关键：通宣阳气
有鼻炎的人往往有这样的体会：
当运动时，周身汗出，鼻子也会通畅起来。
蒸桑拿、洗个热水澡或泡过温泉后鼻窍即通。
天气变热则缓解，吃火锅或辣椒即鼻塞消失。
一旦受点风寒，鼻塞会马上加重。
这些都说明，防治鼻炎，既要温通阳气又要保暖祛邪。阳气一通，阴寒浊气自散。
这几个方法，值得一试：
一、后背撞墙
用背部撞墙可以打通督脉、膀胱经四条经络。督脉主一身阳气，膀胱经主一身之表，这四条经络畅通了，既可以壮阳气，又可以解热驱寒，跟鼻炎扶正、祛邪的治疗思路不谋而合。
这个动作，什么样的鼻炎都可以做，循序渐进，一开始只做5～10分钟，再渐渐延长到30分钟左右。每天坚持做，身体会一天一天往好的方向改变。
在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹 回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。
碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。
心情不好时，可以多撞击上背和背的侧部，宽胸理气。
脾胃不适、消化不良时，多撞击腰部和背的下部，健脾和胃、化湿祛痰。
肩颈不舒服时，多撞击左右肩胛上。
撞击后打嗝、放屁等，这是体内脏腑变得顺畅、通气的结果。有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状就会渐渐消失。此法孕妈妈慎用。
二、捏脊
如果孩子太小，不适合背部撞墙，可以用捏脊法，这也是每个妈妈都应该学会的推拿手法。功效原理跟撞墙法一样，通过对督脉和膀胱经的捏拿，可调整阴阳、通理经络、调和气血、恢复脏腑功能。经常给孩子捏脊，不仅鼻炎会好，体质也会慢慢增强，身体更壮实。
让孩子俯卧，大人两手半握拳，两食指低于脊背上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，而后食指向前，拇指向后退，作翻转动作，两手同时向前移动，自长强穴起，一直捏到大椎穴，如此反复5次。
为增强刺激，可从第二遍起，每捏三次向上提一次，即「三捏一提」。最后用两拇指在脾、胃、肾俞处揉之，以提高疗效。
三、艾灸
「一针二灸三用药」，艾灸在中医占有举足轻重的地位，有调节阴阳、温补阳气、通经驱寒之功，流清鼻涕的鼻炎用它来补正气，效果非常好。
平时常灸足三里、肺俞、大椎、关元，温补肺气、健脾益气、温补阳气。
鼻塞时艾灸液门，可升清降浊，穴位在无名指与小指之间的赤白肉际。用艾条靠近穴位，以自己感觉温热而不烫为好，烫了就拿远些，灸一会鼻子就通了。
如果情绪不佳、精神不振，还可以艾灸合谷穴、太冲穴，疏肝理气、通调气血、平衡阴阳。
因艾草活血行气，且气香通窜，孕妈妈不宜自行艾灸。
嫌艾灸麻烦的可以用我们找来的很正经艾绒帖。真正的蕲春3年陈艾绒做的艾柱，能用贴的方式来做艾灸，养生小白也可以轻松使用。
先说一下，⭐⭐⭐今天这个孕妇禁用。过饥、过饱、过劳、情绪不安、大汗淋漓及酒醉者不宜艾灸。经期量少痛经可以用，量大慎用⭐⭐⭐。
我和同事简单拍了个视频，大家看看使用方法：
这个我们测试，用一次可以燃烧13-15分钟（供应商测试是10-15分钟），和用手拿着悬艾的艾灸效果是有差别的，但好在方便好用。