血不足，睡不香！一张补血方，治神经衰弱、失眠，盼你读懂记牢
（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试！）
本文理论依据：《中医基础理论》、《中医内科学》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文字，我想和你聊聊神经衰弱、睡眠障碍的事儿。
在我初学中医的时候，老师跟我们讲，“血为神之母”。什么意思呢？我们的神志，要想正常，前提是血的正常。血不正常，比如说血虚了，血热了，我们就容易出现各种各样的神志病。
对这个话，这几年，我越来越信服。
尤其是对神经衰弱、睡不好觉的人来说，用养血之法应对，确实是一条捷径。
我给你举一个很经典的例子吧。
话说有一个女孩，年纪19岁，是一个学生。
这人啊，本来是很健康的一个小姑娘。高中的时候，学习成绩很好。到了大学里，她还想要拔尖，于是拼了命地学习。结果，思虑过度，导致严重失眠两个月。
这两个月，她晚上最多睡三四个小时，有时候仅能浅睡两三个钟头，剩下的时间就迷迷糊糊、半睡不睡。甚至有个别的日子彻夜难眠。
她这个状态，显然无法坚持学习了，只好休学回家。
怎么办？家里人带她看中医。
刻诊，见患者脉弦细，苔薄白，舌质淡，面色无华，月经量少，而且延后，整个人长得还很纤瘦，食欲差。由于长期睡不好觉，所以精神恍惚，头脑反应慢，表情苦闷，整日郁郁不欢，自述偶尔胸闷、心悸。
医家问，上了大学，为什么会背负这么大精神压力？
患者回答，就是感觉到学习方法和从前大不一样，自己有些摸不着头脑，什么都想学，内容又有些繁杂，于是就有些难以应对。
了解这些情况以后，医家开了一张配伍。但见——
制首乌20克，酸枣仁15克，枸杞子12克，菟丝子12克，当归12克，白芍12克，山药12克，茯苓12克，郁金12克，制香附12克，石决明（先煎）30克，合欢皮30克，天竺黄9克，琥珀粉（冲兑）1克。每日一剂，水煎2次，分2次服用。
医家嘱咐，上了大学，无需这么紧张。等将来，逐渐适应了大学生活，找到了生活节奏，就好了。至于说学习成绩，尽力就好，不必强求。多考了十来分，意义不大。
结果如何？患者服用两周以后，睡眠开始好转。精神振奋，对自己有了信心。这时候，效不更方，继续投用一个月。最终，患者诸证悉平，恢复入学，而且未曾复发。
这张医案，就记载于1997年的《浙江中医杂志》上头。我从前在业务学习的时候，也听同行们说起过。
这里头是怎么回事呢？理解起来，就是六个字：血不足、睡不香。
你看，这个女孩子，显然有血虚的问题。
脉细、苔薄白、舌质淡、面色无华、月经量少而延后、形体消瘦。这是不是妥妥的血虚之象啊？这个不用我多说了。
血虚，会带来什么后果？
一个，是心神失养。心藏心神。它就靠心血来过活。心血不足，心神饿得慌，人就睡不着、精神恍惚。
另一个，在于肝。肝，主藏血，为魂之所居，血虚，肝血不足，肝魂失养，肝气不再条达顺畅，我们自然也要出现神志问题，包括失眠，包括抑郁寡欢、叹气，以及悲观失望、没有信心，
所以说，解决问题，就是从养血入手，配合疏肝解郁、镇静安神。
现在，我们回头看看医案里的方子——
制首乌20克，酸枣仁15克，枸杞子12克，菟丝子12克，当归12克，白芍12克，山药12克，茯苓12克，郁金12克，制香附12克，石决明（先煎）30克，合欢皮30克，天竺黄9克，琥珀粉（冲兑）1克。
这里头，当归、白芍、枸杞子、菟丝子、酸枣仁、制首乌用于补肝肾、养精血。山药和茯苓，健脾，以利气血之生化。合欢皮、制香附、郁金，疏肝解郁。琥珀粉、天竺黄、石决明镇静安神。
这就是基本的意图。这一套配伍，当时还有一个名字，叫首乌枣仁汤，是比较成型的，治疗神经衰弱的验方之一。感兴趣的朋友，不妨记下来。
我把这些东西详细地写出来，目的是给失眠、神经衰弱的朋友，再提供一个思路。
这就是，请你一定要审视自己，是否有血虚的问题。神经衰弱的人，我们往往会观察到一系列血虚的症候，比如说月经量少、面色萎黄、身体乏力、脉细、舌淡，一旦思考过多就头痛。一量血压，还有点低。说不定什么时候，还会心慌心悸。另外，此类人还容易悲观，对自己，对生活没信心，出奇地安静。
这类人，就应该考虑从养血补血的角度来进行调养，必要的时候配合疏肝解郁。道理，我上头都讲了，你要仔细地体会、揣摩。应该说，这是比较常见的神经衰弱的一大类型。
当然，思路是这样，操作的具体办法，可是多种多样。同样是治疗此类神经衰弱、失眠，归脾汤这类补养心脾的方子，也常用。因此，我上文所讲的，无非是给您借鉴而已。非专业读者，您要在中医师的辨证指导下来借鉴、应用，不见得要生搬硬套、刻意模仿。
总之，血不足，你就睡不香，也容易不开心。这是符合中医临床规律的总结。我写出来，希望能给你带来一点启发。文老师真心地希望，我的所有读者，能不为失眠所苦，能夜夜睡个好觉。吃得再好、穿得再好，都不如睡得好啊。
全文完，文老师感谢你的阅读。