感恩练习,智慧的本质就是感恩
有禅师说,感恩是一种智慧的练习,而智慧的本质就是感恩。
懂得感恩的人,不仅可以减少抑郁焦虑情绪、增加幸福和喜悦的感受、减少不必要的压力,还可以提高自我价值感。
当然,长期练习正念,拥有慈悲与感恩之心,不仅仅是调节情绪,伴随而来的会是智慧的增长。
佛教中,感恩是培育“喜心”;在经典上记载,练习感恩的人可以获得十一项好处:他能安然入睡,他能高兴地醒来;他不会做噩梦;人们愿意亲近他;非人也愿意亲近他;得到天神的护佑;远离危险;他能迅速集中精神;他的脸色很明亮;他去世时不会茫然无措;如果他没有达到开悟的状态,他将重生于梵天世界。”
感恩,再简单不过的一件事情,也不需要花费很多时间精力!
让我们一起建立感恩的神经回路吧,感恩你愿意阅读本文,也感恩你关注张德芬空间,邀请你,感谢一下自己。
最后,欢迎大家在下方的留言区,分享自己想要感恩的事件吧~
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