新春贺词
新春贺词
拳友们：明天就是大年三十除夕了，值此万家团圆欢度春节之际，我给大家拜个早年！祝拳友们及家人新春快乐，安康幸福，万事大吉！！同时祝愿拳友们学拳练功，坚持不辍，新的一年，有新的收获。
赵济夫
2018年2月14日
附文：
【编者】练《左右架》的各位拳友：向大家推荐一篇练拳体会的精品。所谓精品，一方面是这样的体会文字少见；二是文字中抓住了拳的根和本；三是文字朴实、真切、具体，可以照搬学练；四是可沿着淑华的路子共同向前推进。
赵济夫于2018年2月12日
恩师：
您好！最近您的身体好吧？代问师母及家人好。
已经好久没有和师父联系了，非常想念师父。我因特殊情况让师父惦念了，谢谢师父！家里近来事情较多，没能及时把我的情况向师父汇报，请师父谅解。详情以后面见师父再细说。目前我的身体非常好，虽因家事耽误2个多月没练拳，但现在基本天天练，请师父放心。下面简单汇报一下我的情况及练拳的感悟吧!
第一点：是我的胯不太影响打拳。对于在打拳时腿、腰的抖动原因我基本找到了：第一打拳姿势不正确；第二腰部肌肉无力。针对这两个问题，我做了相应的对策。
㈠是重新学习，收看收听师父的录像录音。仔细揣摩师父的拱身蓄劲的做法，从中发现了自己的不足。原来，我在做拱身蓄劲时，开始时横拱是启动了，但在下蹲的过程中我只保持住了这个横拱劲，没有做到继续横拱，所以前合后开劲保持在了刚启动时的状态，胯根后吸、外开劲也就不会越来越大了。这样导致了下蹲费力、尾闾前送送不到位、命门拱不出、臀底和尾闾坐不住劲；一句话拱身蓄劲做不到位，达不到练习脊柱的效果。【按：“横拱启动，腰髂嵴横撑”应该保持在“拱身蓄劲”的全过程】
㈡是加强腰部肌肉的练习。六月中旬，打拳时腿抖动越来越厉害，我不敢再练。去县医院和市医院分别做了检查，县医院检查结果是：我的胯先天有缺陷，不适宜做下蹲、开胯等运动。建议我不能打太极拳，不能跳舞，只能走路而且要适量。市医院检查结果是我的胯问题不大。但既然打拳腿抖就说明我不适合练太极拳，可改做别的健身活动，最好是游泳。我卧床休息了半个多月。想到即将告别师父和师父的《左右架》心里非常难受。我把我的情况告知师父时，师父那个惋惜、哽咽的声音，叫我的心里现在还痛。玉春老师也发来微信鼓励我。当时我想，打不了拳就在床上练练腰脊吧。谁知躺着想用腰劲把腿抬起来，腰腿也抖了起来，但腰部却没有疼痛的感觉，我想肯定不是腰椎的问题了。思来想去，我想起了师父的讲课，师父说腰部的肌肉没有力量，就会造成腰部的疾病。我明白了，原来是我的腰部肌肉太没力量了，一用力，才造成了腰部抖动，同时也带动了腿部的抖动。想明白了，便做了个大胆的决定，躺在床上练腰肌。用在床上躺着做蹬自行车的动作练习。两腿两脚的运动完全用腰部的力量带动（当时没考虑丹田问题，只想腰部的肌肉了）。最初，腰腿抖的厉害，肌肉也有了酸疼感，坚持了一段时间，腰部真的不抖了，腿也自然不抖了。【按：健壮腰肌是习拳人的最基础之工程之一。】
经过这两个方面的努力，断断续续的经过将近半年的时间（中间家里有特殊事情，耽误了将近二个月时间没练拳）。再打拳时，腰腿基本不再抖动，腰部力量增强了，拱身蓄劲可以做出龟背型的身法了，腰椎活了、脊柱纠正很多、头部歪斜也纠正了很多，有时做好了还可以感觉到骨盆里面的肌肉也用上力了。这时我才真正放下心来。我与师父及师父的《左右架》将永远在一起，永不分离。【按：这才能真正称得上“练功”二字！】
第二点：关于大鱼际踩命门的问题。我在打拳的过程中，经常会断断续续地把命门给“丢”了。怎样让它不“丢”呢?我摸索出这样一个经验，就是把大鱼际当做一个球，打拳过程中，这个球要时刻放在大鱼际上。在做重心移动时，一个大鱼际负责送球（就象从一个手上送到另个手上一样），另一个大鱼际负责接球，送球的要保证稳稳的送到，接球的则要保证稳稳的接到，不让其落地。这样练下去命门就不会踩“丢”了。这样打拳也很轻松。蓄劲、发劲、卸劲都可以发挥的淋漓尽致。有一次打拳，在直身卸劲时我甚至感觉到了大腿外侧有细小的汗珠沁出，那种感觉非常美妙。（当时师父的丹田文章还没上传，所以没考虑丹田内转。）【按：丹田扎上了根；干、枝、叶、果才能茂盛！】关于发劲。吕老师说在起势第一个拽身发劲时体会到了命门如花儿开放、如太阳光芒四射的感觉。我也有过同样的感觉，但却形容不出来。我和吕老师正好相反，起势第一个拽身发劲我还找不到感觉，第二个拽身发劲和弓步发劲有时会出现这样的感觉。【按：这才是：“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”的功境状态。也只有丹田气较足时才能出现的印象！】
第三点：关于丹田。前段时间师父发了好多关于丹田的文章，我有的看懂了，有的没看懂。看懂的，理解了，在打拳的过程中加以利用了。这段时间感觉练的效果越来越好，同时也体会到了师父为何在这段时间给我们选出这么多关于丹田的文章了。因为经过一年的练习，徒弟们的脊柱都在不同程度上练活了，《左右架》的拳理拳法掌握了，《左右架》的动作基本熟练了，在这基础上就要用身体感悟内里的东西了。给我的最大启示就是丹田内转的作用。曾经有那么几天，我在做起势后揽雀尾的左、右移重心时，突然感觉膝盖和胯根很不舒服，身体移不到位，大鱼际踩不住命门。原因可能是移重心时身体上移了。有一天我试着用丹田内转，竟然很轻松的就把身体移过去了，而且大鱼际把命门踩的死死的，此时胯根不是主动转的，而是丹田力带过去的。这时我更加明白了师父的用意，师父教我们练丹田功，是为了打拳时实用的。从那以后，丹田内转便在我这派上了用场。打拳时，腰部的力量增加了，胯和腿感觉都省力了，手上的力量也增加了。拳架转动和移动的幅度感觉也变小了。每一个动作，最先启动的是丹田、命门部位，用此部位的动带动全身的动，这就是所谓的“一动无有不动”吧。【按：练养丹田，培得丹田气壮而满。就修命而言，算是修到了命蒂；就是修性而言，算是修到了性根。这是一切丹田道家习太极者的一生追求！】
我们学练太极拳就象在攀登一座高峰，从四面八方都可以上，但师父却把一条最近的最平坦的光明大道指引给了我们，避免我们走弯路。能够遇到这样的明师，真是我们的大幸！
以上是我的一点练拳感悟，请师父指正。因这段时间我在唐山女儿处，没有录像和拳照，等有时间了录一下，发给师父看一下，请师父再为我指出缺点，以便我今后更好的练习。（因我现在自己练习，练热身法、拳架和组合桩多一点，垂手桩和单鞭桩少一点）。
春节即将来临，在此我代表我们全家提前给师父、师母拜年了。祝师父、师母新春快乐、身体健康、万事如意!
弟子
淑华叩上
2018.2.10
（文字部分由王玉春老师整理）
清风侠影 20180214 于长治市