芒种｜宜祛湿

芒种简介

芒种，是农作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所以“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的散播播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

06

6月

气候特征

芒种时节沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季。华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节。长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。6月开始进入了一年中的多雨季节。

芒种养生

精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

放

松

芒种谚语

芒种忙，麦上场。

芒种芒种，连收带种。

麦熟一晌，虎口夺粮。

紧收麦子慢收秋。

杏子黄，麦上场。

黄熟收，干熟丢。

芒种节气养生歌

芒种暑热袭人身，午间小憩益心阴；

遮阳防暑避寒凉，药浴泄热清心火；

艾灸固本扶肾阳，饮食清淡多喝水；

益胃养阴石斛水，洁家清身祛虫蚊。

芒种宜祛湿

芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加，加上平时如果饮食嗜甜，天气渐热，爱吃冷藏后的水果或冰镇饮料等生冷，寒凉之物，容易伤脾，促进湿气的生成。所以芒种可以艾灸即健脾祛湿为主。穴位可以选择中脘、足三里等健脾祛湿的穴位。

芒种饮食宜清淡

祛湿食物

薏苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效。　

扁豆：具有健脾和中、消暑化湿等功效。

苦瓜：生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。　　

冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。

祛湿食疗　

薏苡仁二豆粥

制作：薏苡仁、红豆、绿豆各50克。上述食材洗净入锅，加适量的水，小火煮成粥即可食用。

薏苡仁具有利水渗湿、健脾消肿的作用，红豆具有利水消肿、清热解毒的作用，而绿豆具有清热消暑、利水解毒的作用。现代营养学认为，这三种食材中除了含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，还含有维生素B、钾等容易随汗液一同流失的营养素。在炎热易出汗的夏季，喝上一碗这样清暑去热、滋养脾胃的粥品，对维持身体健康有所帮助。

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盛氏六脉诊疗特色的经脉节段理论，将脊柱、四肢、井穴、气血流注有机结合，贯通全身，结合改良的非发泡的督灸法，在背部经脉节段的皮肤上铺置一层针对病家疾病调制的督灸粉(天然草药配方研末)，将陈艾艾绒置于督脉艾灸盒内点燃，放置在督灸粉上进行灸治。可以调节体质，纠正阴阳失衡，对于夏季睡眠障碍、亚健康、月经不调、水肿痰湿等疾病颇有疗效。