【预防高血压】神奇的降压膏方和降压操

高血压患病率随年龄增长而升高，女性在更年期前患病率略低于男性，但在更年期后迅速升高，甚至高于男性。中医根据不同类型的高血压对高血压患者主要分为阴阳两虚、肝火亢盛、痰湿壅盛、阴虚阳亢四个类型。

冬季变冷导致我们体内血管收缩，而血压就会上升，冬季高血压发生率是夏季的两倍。膏方具有很好的滋补作用。春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。

而在四种高血压症状中，适合吃膏方的是阴阳两虚与阴虚阳亢这两种类型的高血压患者，对身体有很好的滋补作用，也能够稳定血压。

膏方一般由20味左右的中药组成，这里介绍的是降压膏方，而中医会根据每个人的身体情况开出不同的膏方，常见的降血压的药有川牛膝、怀牛膝、天麻、钩藤、地龙、海藻、川芎、葛根、夏枯草、阿胶。

怀牛膝有补肝肾、强腰膝的作用，高血压病人常伴有腰腿酸软的症状，也是中医说的肝肾阴虚。川牛膝具有活血通络，引血下行的作用。而天麻与钩藤具有平肝熄风的作用。

海藻，化痰散结。

川芎，上行头目，下通血海，有活血化瘀的作用。

阿胶，有补血生血养血润燥的作用，是常见的滋补药材。

制作方法

以一个月的药量为例，所有的药量在6斤-10斤之间。

一、浸泡药材

药与水的比例为3:1 用清水浸泡，时间以一晚上为宜，最少也要4个小时，这样可以让药性充分释放到水里，注意：浸泡器皿用不锈钢锅即可，不能用铁锅与铝锅。

二、煎煮药材

把浸泡好的药材大火烧开，然后转小火慢炖。一共要煎煮两次

第一遍煎一个小时到一个半小时，然后把药汁倒出。

第二遍加入温水，煎煮一个小时。

最后把两次煎煮的汤药放在一起用小火煎煮浓缩，放入红糖与阿胶，不停搅拌，大约一小时后即可。

最后拿干燥的玻璃器皿装好，放凉后密封冷藏即可。

判断膏方是否熬好

1、滴水成珠 膏方滴到水里可固定，不会散开即可。

2、挂旗 药像旗子一样成片往下掉。

一般情况下，可以直接服用膏方，但对于脾功能不好或过度虚亏的人，服用膏方前需要先服用“开路药”，在此类人群正式服用膏方前，医生一般会开出一些运脾健胃、理气化湿的中药，帮助改善脾胃功能，为膏方的消化吸收创造有利的条件。

手掌紧贴脸颊两侧，上下搓脸。每次36下即可。

三个手指的指腹贴近眉骨上方，向两侧滑至太阳穴，来回揉搓，每次36下。

手指代替梳子，从额头前方至后脑勺，以梳头的形式从前往后，每次也是36下。

三个为一组，每日早晚各一次，可以缓解高血压引起的不适。

1、小米浸泡二十分钟，下锅大火煮开。米与水的比例为1:10

2、烊化阿胶，浸泡半小时后，上蒸锅蒸半小时，直至阿胶全部融化。

3、在阿胶中加入盐、糖调味。

4、把阿胶放入小米中，加入杏仁、黑芝麻、枸杞，最后放入菊花即可。