大鱼大肉并非高血脂的根源，这3物才是！劝你尽早管住嘴，莫贪吃

血液的正常循环对于我们的健康十分重要，血管能够将血液运输到身体的各个器官和组织，使得我们能够正常的获取能量和氧气。如果一旦出现高血脂，血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质增加，血液就会变得非常黏稠，健康就会受到影响。所以高血脂很容易引发脂质滞留形成血栓，进而引起血管堵塞，一旦动脉脂质增多而堵塞就会引发重大疾病，从而造成生命危险。

高血脂有哪些症状呢？

血脂出现异常身体同样会有一定的表现，腿脚距离心脏较远是最先表现出异常的部位，通常会出现腿抽筋和僵硬的情况。是因为血液流通不畅，在腿部就不能很好地循环。由于血脂中的脂质含量多会刺激到腿部的肌肉就会变得僵硬。除此之外，高血脂患者还经常出现头昏脑胀的情况，这是因为血液流通不畅是使头部出现血栓，大脑得不到充足的血液和氧气的供应就会头晕眼花。

这3种食物是高血脂的祸根，平常要少吃

1、火锅

冬季天气较冷，大家都比较喜欢一堆人围在一起吃火锅，并且每次吃火锅都有很多种食物，但是火锅不能经常吃。辛辣油腻的火锅汤对血管造成的危害不容小觑，不仅含有大量的油脂，而且其中的添加剂和盐分都很高，会使血脂和血压同步飙升，从而很容易出现身体不适。本身高血脂患者，如果非要吃火锅，就只能吃一些清汤的菌菇了，什么肥羊肥牛就不要再碰了。

2、高糖类的甜点

很多人都觉得少吃肥肉就不会发生高血脂，其实像蛋糕、奶茶中含糖量较高，同样是引发高血脂的重要因素。大量的糖分进入人体内，并不能被消化吸收，有很大一部分会转化成脂肪存储出体内，从而使甘油三酯水平升高，并且很容易发胖。另外米饭和馒头等高淀粉食物也属于高糖食物，同样会在体内转化为糖分，所以高血脂患者要少吃主食。

3、各种酒类

喝酒的人最容易产生高血脂，因为过量的酒精会刺激肝脏合成甘油三酯，从而使低密度脂蛋白的含量增加，就会导致血液粘稠。血液流通不畅脂质就会沉积在血管壁上，从而促进动脉粥样硬化斑块的形成，过量饮酒也是突发性脑梗的导火索。

高血脂患者，平常注意这3点，血脂稳稳降下去

（1）内调降脂 - 枫烯鲨酸

高血脂患者平常要多喝水，能够稀释血液浓度，喝水的同时添加一些枫烯鲨酸能够抑制坏脂蛋白的形成，将血管内壁滞留的脂质垃圾乳化成小分子微粒随着人体的新陈代谢排出体外。从而软化血管降低血脂总量，对于心梗、脑梗和冠心病等预防和治疗也非常有用。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

（2）多吃粗粮

粗粮中含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠蠕动，提高饱腹感，并且能够抑制脂肪的吸收，帮助清除血管壁上滞留的脂质，将血管变得通透平整，从而达到降血脂防脑梗的作用。

（3）保持充足睡眠

在日常生活中，我们可能由于工作或其他因素而经常熬夜到很晚，但是熬夜对于效果的伤害很大，体内毒素不能被及时排出，就会一直堆积在血管中，只有充足的休息才能使血管和大脑能恢复正常机能。

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