让寿命在指间流转，你也可以做到(1)

让寿命在指间流转，你也可以做到
[1].让寿命在指间流转，你也可以做到！郭诚杰是世界非物质文化遗产——中国针灸的4位传承代表人物之一。目前，已有近百高龄的他精神矍铄，思维活跃，行动敏捷。但在很多年前，他同很多老年人一样，身体各种功能开始下降，不仅出现了膝关节老化，还出现了眼花、记忆力减退和老年性便秘等。为了缓解这些问题，他自创了一套养生操，动作非常简单，就是“一拍三揉”。这套拍拍打打的健身操，郭老坚持做了30多年，如今的健康和长寿均得益于此。为了让更多老年人受益，健康长寿，下面就介绍一下郭老自创的养生操。
一拍，拍膻中穴。郭老提醒大家，男女取膻中穴方法不一样，男同志可照标准取穴，即两乳头连线的中点处取穴。女同志因为乳房的原因，有的人乳房下垂的很厉害就要按另一种方法取穴，即前正中线与胸二、三肋骨间的交点上取穴。
膻中穴是几条经脉交会的地方，用拍法，可以畅通人的上焦气机，达到吐故纳新的作用。更重要的一点是坚持拍膻中穴会让人日后再生气，也不会有胸闷的感觉。
具体操作方法是：两手臂摆动，用左右手掌心轮流拍膻中穴，每次拍38下或60下。还可以双手搓热后拍，注意拍时要有节奏，两手拍穴的速度相同，直到自己感觉胸骨后发热为止。
郭老介绍：古时候炙膻中治病比较多，现在用拍的方法刺激穴位令发热，其作用差不多。
一揉，揉耳朵。中医认为，耳为诸脉之会，人体12条经脉直接或间接地都上到耳朵，人的气血也最终会上到耳朵。因此，机体有什么不适的话，按揉耳朵可以辅助治疗；没有生病的话，长期揉耳也可达到养生防病的作用。
具体操作方法是：用拇指和示指捏住耳廓上下来回揉。如果感觉力度不够，最好是用两个手掌心捂住双耳全部，前后按揉。这样保持一定的力度，每次按揉38下，如果时间充足也可以揉60下。