每到凌晨3、4总会“自然醒”，几块钱一盒...

每到凌晨3、4总会“自然醒”，几块钱一盒的谷维素，喝15天真有效果吗？

凌晨的夜晚那么深、那么长，耳边是枕边人深沉的打鼾声，唯独留你在黑夜中辗转反侧，好不容易睡着了，稍微的一点点动静，就又将你从睡梦中唤醒，之后再也难睡着。

长期饱受失眠的人，对于谷维素应该都不陌生，很多人会经常服用谷维素来改善失眠，到底它对失眠有效果吗？

其实，谷维素是一种从米糠油、胚芽油等里面提取的营养素，临床上又把它叫做米糠素，它的主要作用是：可以调整自主神经功能，对于失眠、神经衰弱、夜间易醒等患者确实有一定的作用，可以很好的改善这些症状。

但是要提醒的是，谷维素并不能长期服用，不仅容易产生依赖性，还存在很多的副作用，比如：会导致导致胃肠道不适、偶感恶心、导致皮疹、瘙痒、脱发、体重增加等不良反应，尤其有胃肠道疾病的人，对胃会造成强烈的刺激，更不建议长期服用。
 
关于失眠的7个冷知识，中医很少公开，建议收藏，错过就可惜了！
 
1、入睡困难——罪魁祸首——肝气郁结
伴随：入睡困难、情绪抑郁、事事操心、腹胀腹痛，乏力、食欲不振、恶心；

2、噩梦连连——罪魁祸首——心胆气虚
伴随：噩梦连连、容易惊醒、对声音敏感，容易紧张焦虑、胆小、心悸；

3、时睡时醒——罪魁祸首——脾胃不和
伴随：时睡时醒、脘腹痞胀，食少纳呆，食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调；

4、凌晨1-3点自然醒——罪魁祸首——肝火旺盛
伴随：凌晨1-3点早醒、头晕耳鸣、面红目赤、口干舌燥、身体闷热、脾气急躁；

5、凌晨3-5点自然醒——罪魁祸首——肺气不足
伴随：凌晨3-5点早醒，精神倦怠、乏力、说话没有力气、容易咳嗽、感冒；

6、睡眠浅，似睡非睡——罪魁祸首——心脾两虚
伴随：睡眠浅、似睡非睡，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，睡醒后神疲乏力；

7、整晚睡不着——罪魁祸首——心肝火旺
伴随：彻夜难眠，睁眼到天亮，眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮等；
 
失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。

中医有妙招：一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见：
 
它就是酸枣仁，古医典籍：酸枣仁专门调理失眠心烦的症状，可以滋养肝气，补气血，还具有静心安神的作用。

世人称酸枣仁——“东方睡果”，李时珍在《本草纲目》写道：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；”中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。

1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。
2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。
3、再加核桃和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。
 
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋