香者，气之正，正气盛则除邪辟秽

在《2013-2017年中国睡眠指数》报告中显示，全国有4亿人有睡眠障碍，睡眠质量非常好的不足1%，而入睡困难者更是占调查人群的50.3%。入睡困难所带来的疲乏、注意力分散、记忆力衰退、反应能力下降，严重影响了人们的生活幸福感。特别是出差或游玩时住酒店，环境的不适应就会加深这种情况。精神不足导致工作动力下跌，影响日常生活，致使情绪不稳定。而像生活压力导致的失眠，常常令人处于一种明明很困但就是睡不着的状态中。

香薰能够给人一种特殊的情怀，抚平凌乱的思绪，早在《神农本草经》中就有“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽”的论述。而利用香熏帮助睡眠，就是使用挥发性植物材料所萃取出的精油作为媒介，用于改善情绪平缓心情的一种自然疗法。能够大大缓解失眠状况，帮助加快入睡和加深睡眠，提高睡眠质量。

虽然任何一种令你感到快乐的香味都可能促进帮助你的睡眠，但研究表明，某些提取自植物精油的香味，对减轻压力和焦虑特别有效。

就像【海洋】的味道，在嗅觉捕捉到的那一瞬间，就像突然被拉回到海滩上，海平面上的落日弥漫在天际，脚下踩着细软的沙子，眼前的海水一浪又一浪的朝我涌来，远处的海没有边际，和天空连成一片。

还有【森林】的味道。闭上眼睛就仿佛置身于森林深处，山谷里还有些雾气，树上长满了苔藓，阳光透过树叶斜射肩头，闭上眼，清新自然的花草香随风而来，每往前走一步，都好像听到了树枝被踩断的声音。