烟瘾大到感觉完全戒不了，这样该如何去戒烟呢？

我相信一定是存在这样的一类人：明知吸烟有害健康，内心暗自下了无数次决心要去戒烟，但就是戒不掉，哪怕是戒一天也坚持不下来。他们自己总结是：烟瘾太大。

我身边就有这样的朋友，他自己也知道自己的烟瘾很大，烟瘾大到每天要抽2盒烟以上，每天早上醒来要吸烟，吃饭的时候要吸烟，上厕所要吸烟，睡觉之前要吸烟……感觉每一天都离不开它，烟已经成了生活中的一部分，自己还会强行给它附加上一些作用：他们把烟当做与客户沟通合作的桥梁，更是化解尴尬的有利神器，和领导和客户坐在一起，谈合作，谈生意，谈不拢时，好像点上一颗烟就可以缓解此时尴尬的场景：他们把烟当做倾诉的最好方法，不管是生活上还是工作上的压力，好像和任何人倾诉都不如自己默默的抽上几根烟来的实在：他们把烟当做乏味生活中的一种慰藉，感觉没有了烟酒没有安全感。

就是这样的想法，烟瘾这么大也是可以理解的，毕竟这是自己强加给自己的想法，这也是你戒不掉烟的关键原因之一。如果你烟瘾很大，现在又很希望能戒掉烟，来按照我的方法试试吧。

第一改变自己的想法，如果你不改变你的想法，一直做违背内心的事情，你是坚持不了多久的，当你戒烟时，如果你还觉得吸烟能给你带来某些好处，烟瘾来了，你想吸烟却不能吸烟，坚持一次或许可以，一直坚持你是坚持不下来的。所以你要明白吸烟是百害而无一利的，可以多看这方面的书籍，看看吸烟有害健康的实例，去明白尼古丁对你烟瘾的直接影响，认清吸烟的本质是什么，这样才能真正的下定决心去戒烟。

第二，既然选择戒烟了，就要做好长期的准备，不要三天打鱼两天晒网，把戒烟的决定敢于告诉身边的人，尤其是家人，因为戒烟离不开家人支持和理解，毕竟，戒烟前期，你的情绪是不稳定的，容易急躁，发脾气，这就是所谓的戒烟期间的戒断反应，每个人的情况不一样，所以戒断反应也各有不同，要正确认识这些戒断反应，这些都是正常的，不要觉得是身体出了问题，自己吓自己。戒烟期间，要学会转移注意力，你要知道，除了吸烟，还有很多事情可以做。

戒烟是一个漫长的过程，也是一个艰难的工作，失败一次两次也都是正常的，不要气馁，只要你有决心戒烟，就一定能成功！