今日靓汤（骨质疏松多喝补肝肾强筋骨的汤水）

现代社会，骨质疏松越来越常见，这已经不是老年人才有的症状了，也有一些年轻人甚至是小孩都会患有骨质疏松症。这种症状最大的危险就是容易导致骨折，骨折部位如果靠近内脏，那么折断的骨容易插伤脏腑，严重的情况会致死。

所以预防骨质疏松是很关键的，今天就来介绍一款补肝肾强筋骨的汤水

杜仲仙灵补骨汤

补肝肾、强筋骨

• 杜仲

杜仲有着补肝肾、强筋骨的作用，味甘性温归于肝经肾经

• 仙灵脾

仙灵脾也叫淫羊藿，是一种补肾壮阳、强筋健骨、除风祛湿

【食材2-3人份】杜仲15g 仙灵脾（淫羊藿）15g 淮山15g 猪排骨250g 大枣3个 生姜3片。

【注意事项】骨质疏松的朋友，多数会表现出气虚阳虚的症状，夏天稍微吹点空调就会怕冷。所以补充肾阳很重要

【温馨提示】

• 骨质疏松需要早诊断、早预防、早治疗
• 饮食上面需要多吃钙含量高的食物，比如说豆类、豆制品
• 适度的运动，可以选择户外运动，吸收阳光增加维生素D