当你感到害怕的时候，不要硬撑了：你也是个普通人

01

经常有同学说，自己有很多的害怕。

有的人会害怕被指责，害怕被否定，害怕被批评。

有的人会害怕自己不够优秀，害怕将来没钱，害怕老了孤独，害怕工作出错。

有的人会害怕变动，害怕与人冲突，害怕与人靠近，害怕被人关注。

有的人会害怕意外。坐飞机害怕出事，开车害怕撞车，坐火车害怕被感染病毒。甚至走路的时候害怕被广告牌砸了。有的人会在晚上的时候害怕有鬼，怕黑。

内心有害怕的人，会过得很小心，也很辛苦。

这些害怕难以诉说、不被理解，甚至自己都不喜欢。但这些害怕却消耗着人的能量，降低了幸福的质量。

内心有害怕，其实就是没有安全感。觉得环境不安全，未来不安全，路人不安全，时代不安全，自己不安全。

害怕只是在提醒你：你觉得外在有些不安全，你没有安全感。

02

当我们感受到危险的时候，第一反应就是想保护自己。

对于那些你能轻松处理的危险，你并不会害怕。可是人类的本质是弱小的，没有办法应对所有的危险，这时候你就会感觉到害怕。

害怕是因为潜意识感知到了自己的能力无法应对外在的危险。因此，害怕也在说：此刻，我很脆弱，我已经没有能力应对外在可能的危险了。

当你此刻很脆弱的时候，你会对自己做什么呢？

有的人并不喜欢自己的脆弱，他们就会强迫自己坚强，要求自己面对，说服自己不要怕。这些在要求自己不要怕的人，其实是在强迫自己做一些自己能力之外的事，他们不想照顾自己的脆弱。

因此，害怕也在提醒你：你正在忽视你的脆弱，在一个人硬撑。

你在强迫自己面对你害怕的事。害怕的感觉会跳出来，不停地提示你：危险，危险，危险。你目前的能力驾驭不了这些事，请你不要再硬撑了。

这些事也许看起来没那么可怕，但对你来说那真的是一件危险的事。所以，你需要尊重自己的感觉。

比如说，害怕被指责，看起来没什么危险。可在一些人的内心深处，就是觉得被指责非常危险。那这时候你就要照顾下自己，不要让自己在一个被指责的环境里硬撑着了。

害怕只是在告诉你，你不要硬撑了，你也是个普通人，你没有那么大的能力面对这些事。

你需要承认并尊重自己那一刻的脆弱。

03

那大家看来很普通的事，为什么会激活了你的脆弱呢？可能有2个原因：

a. 你总是照顾别人，没有多余的能量照顾自己。

b. 你不懂得求助，因此没有人来保护你。

一个内心有害怕的人，外在常常看起来是个强者。他很体贴别人，很善良，很照顾弱者。

在别人看来，他是一个细心又强大的人，他总能给别人带来安全感。他尽量不给别人添麻烦，然后把麻烦留给自己。他觉得别人的事情比自己重要，他能帮别人排忧解难。他是所有人眼中的大哥，以至于他常常也信了自己真的很有能力。

然而你有能力，只代表了你知道这些事该怎么处理，这不代表你有能量可以持续被别人消耗。当你只把强大留给了别人，脆弱就只能留给自己。

所以，这时候害怕就在告诉你第二件事：请不要忘了，你也是个弱者，你也需要被保护，你也需要被安慰。可是你自己忘了，你经常通过照顾别人，来掩饰自己的害怕。

你的害怕就要反复提醒你：不，你自己也是个弱者。

每一次害怕，都是在提醒你其实你是个活生生的、有血有肉的人。血肉之躯本来就是脆弱的，何必要把自己活成一块钢铁呢？

04

你看起来坚强，不代表你真正坚强。

每个人都是孩子，都有面对不了的困难，都有脆弱的时刻，这时候你最需要的就是求助，去寻找一个此刻能保护你的人。可有的人在想到“求助”的时候，就会激活自己的羞耻感，那是对脆弱自己的厌恶。

逞强，是因为不懂得求助。

当你逞强，其实是投射了身边的人非常脆弱，没有能力帮你。当你展示脆弱，他们会更脆弱。所以你不得不把自己伪装得很强大，顺便帮助那些脆弱的人。

这种经验就是：如果你跟爸妈说你过得不好，他们的脆弱会激活他们大量的紧张，让你反过来照顾他们。

当你逞强，你可能还投射了身边的人非常无情，没有人对你有兴趣。当你展示脆弱，他们会对你不耐烦，觉得被你添麻烦了。所以你不得不隐藏起自己的脆弱，只剩下坚强。

这种经验就是：你不需要跟爸妈说你过得不好，他们过得不好已经够你忙活的了，你只能先对他们帮忙。

只是那些是过往的经验了。现在你身边的人，也许有些不一样了。现在你的身边，有很多愿意给你帮助和保护的人，需要被你发现。

05

感谢内心所有的害怕，它们都在提醒你：

a. 你需要承认自己有时候是脆弱的，即使这个脆弱看起来不正常。

b. 你需要停止消耗自己来照顾别人，即使照顾别人是应该的。

c. 你需要求助，告诉别人你也需要被安慰、被保护，即使这跟你的形象不符。

你需要去检验：

此刻，你可以向谁去表达你的脆弱？有谁值得你愿意去信任？

有谁在知道你的脆弱后，不会评判你，会去安慰和帮助你？

如果没有，那你也太可怜了。

但起码你可以不再强迫自己去做害怕的事，让自己安心一点缩在某个地方也是可以的。

你也可以成为一个脆弱的人。

起码可以不再去优先保护别人，你先保护自己也很重要。

你也可以是个，不那么热心还有点自私的人。