金桔雪梨汤、葱白梨水，6种化痰止咳食谱，让宝宝少受苦

金桔红枣炖雪梨

适合月龄：7月+

金桔红枣雪梨水：针对咳嗽有痰的宝宝

做法：

1、金桔洗干净用刀切十字

2、雪梨洗净去皮切小块

3、锅中倒入3碗水，加入金桔、红枣和雪梨，大火烧开，小火煮15分钟即可

功效：

雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效；红枣里面含有丰富的维C具有增强人体免疫力，抗氧化的功效；金桔能理气止咳、化痰、预防哮喘及支气管炎，预防感冒的功效。

葱白梨水

适合月龄：8月+

葱白梨水：针对风热感冒

做法：（1岁以内的宝宝不加冰糖）

1、梨子去皮切块，靠近核的部分不要

2、小葱只取葱白的地方

3、锅中加入适量的水，放入葱白，梨块，几颗冰糖，小火煮半小时后关火焖一下即可

功效：

用葱白冰糖和梨子熬水喝的作用有清热化痰、去火、排毒、润肺等作用，葱白还有发汗解表的功效，所以还可以预防感冒、腹泻等。

白萝卜雪梨水

适合月龄：7月+

白萝卜雪梨水：清热解毒、润肺化痰

做法：（1岁以内的宝宝不加冰糖）

1、梨子、白萝卜去皮切块

2、白萝卜焯水去辣味

3、白萝卜、梨中小火煮15分钟，出锅后可放入两块冰糖

功效：

白萝卜可以下气消食有助于增强机体的免疫功能。梨子可以未出细胞组织的健康状态，润肺化痰、生津止渴，只要宝宝脾胃不是特别虚弱的，都是可以食用的。

川贝炖雪梨

适合月龄：8月+

川贝炖雪梨：针对风热感冒

做法：（1岁以内的宝宝不加冰糖）

1、将梨子横断切开，去核后放入2-3粒冰糖

2、放入5-6粒碾碎成末的川贝，也可以不碾碎直接放进去

3、把梨对拼好放入碗里，上锅隔水蒸30分钟激发川贝的药效

功效：

雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，川贝母有化痰止咳、清热散结的作用，川贝冰糖炖雪梨对风热咳嗽具有止咳化痰，健脾润燥的作用，建议一周2-3次

银耳红枣蒸梨

适合月龄：12月+

银耳红枣蒸梨：润喉解燥、润肺止咳

做法：

1、银耳提前泡发，梨子洗净备用

2、梨顶部切1/5，然后顶部切花刀，掏出中间的梨核

3、放入冰糖、泡发的银耳、和红枣，把切下来的1/5的梨顶盖上，放入锅中大火蒸30分钟

功效：

银耳是滋补良药，具有补脾开胃、清热润燥的功效。梨子可以润肺化痰、生津止渴。这款食疗对于干咳少痰，清热润肺、便秘、鼻子干都有很好的缓解作用。

花椒蒸雪梨

适合月龄：8月+

花椒蒸雪梨：针对风寒感冒

做法：（1岁以内的宝宝不加冰糖）

1、把梨横断切开，去核后放入2-3粒冰糖

2、放入5-6粒花椒

3、把梨对拼好放入碗里，上锅隔水蒸30分钟

功效：

花椒蒸梨可治由受凉导致的发热感冒引起的咳嗽，花椒具有治疗感冒的功效，梨具有止咳的功效，互相结合可有效治疗有发热感冒引起的咳嗽。

除此之外在宝宝冬季感冒护理方面还需要注意几个问题：

1. 避开温差大的时间段出行

冬天室外温度低，尽量避开早晚温差大的时候出行，去室外时应视情况穿戴稍微厚一些，做好保暖御寒的工作，避免宝宝因为凉、感冒而引起咳嗽。宝宝经常待着的房间，要时常通风，避免空气污浊导致出现呼吸系统疾病。

2. 减少去公共场所

寒冷的冬天应减少去公共场合的次数，因为冬天是呼吸道疾病传播的高发期，尤其是天气干冷不下雨不下雪的时候，这时候的病毒传染性极强，家长应避免带宝宝去人多拥挤的公共场所，如：电影院、剧商场、大型的餐厅、室内游乐场等。

3. 保证充足的睡眠

拥有一个好的睡眠，有利于孩子全身肌肉的放松，有利于各项器官机能恢复以及咳嗽的康复。这对预防冬季生病咳嗽有很大的帮助，因此保证足够的睡眠非常重要。

4. 注意脚部保暖

宝宝的脚部的御寒能力弱，容易受寒感冒着凉，所以预防孩子寒冷冬季生病咳嗽，脚部保暖也很重要。冬季穿袜子最好选择舒适的纯棉吸汗的袜子，孩子爱动，活动之后容易出汗，穿舒适的袜子显得尤其的重要。

5. 饮食清淡而营养

宝宝冬季饮食应清淡御寒为主，因此吃一些清淡的饮食，加上新鲜的瓜果蔬菜，爱吃肉的宝宝们，可以适当的吃一些牛羊肉。

6. 适当的运动

即使是寒冷的冬季，也不能一直不运动，陪着孩子做适当的有氧运动，可以促进宝宝肺功能的发育，增加肺活量，增强宝宝的呼吸道防御能力。