怀孕期间到底该不该补充维生素？准爸准妈快收藏起来！

怀孕对于女性来说是一个特殊的生理阶段，女性对维生素和微量元素的需求接近非孕期的2倍，而备孕期间得一些准备工作，如节食或服用避孕药等不良习惯会造成体内的维生素含量过低。

有些孕妈觉得单纯靠食物来补充肯定不全面，而另外一些孕妈则认为药补不如食补，即便是保健品也要尽量避免，那么怀孕期间的女性需不需要补充维生素呢？

对于备孕期和妊娠期的女性，一般建议妊娠前和后三个月每日补充适量的维生素和微量元素。微量营养素除本身的作用外，相互之间也有协同的作用，某些元素可以提高另外一些元素的吸收率。比如维生素C可以增加人体对于铁元素的吸收。维生素D可以促进钙的吸收，维生素B5、维生素B12之间的协同作用可以预防神经管畸形。

怀孕期间和哺乳期的妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量是平时的1.8倍，但是对于热卡的需要仅提升15%。所以单纯靠食物来补充到足量的维生素和微量元素，蛋白质和脂肪的摄入会大大超标，从而导致胎儿体重过重，给分娩造成困难。

综上所述，母亲的营养储备对于优生优育有很着很重要的影响，妊娠期合理的补充维生素和微量元素可以为将来新生儿的健康打下良好的基础。那么在这期间孕妇对于维生素的补充是有什么值得注意的呢？

在这里可以举例说明一下，例如维生素E是一种脂溶性维生素，还被称之为生育酚，适量补充能够预防流产和美容养颜，但是一旦过度补充，就会导致低体重儿的出生，严重的还会引起胎儿畸形。再比如维生素A，如果孕妇过量补充维生素A那么危险性就更大了，不仅会导致胎儿神经和心血管的损坏，严重的还可能导致流产。

维生素和其他营养物质一样，过量也会对人体产生不好的因素，甚至是中毒。所以在这里提醒广大的准妈妈们，怀孕期间一定不要过度的补充维生素，这不仅无益于自己，还会影响宝宝的健康。