少林霸王肘

霸王肘力用肘尖，历代寺僧苦演练

肘击之法练纯熟，重创强敌筋骨断

练 法

1.仰卧于地上,两腿挺直,然后用两肘（手向上)用力抵住地面,使全身离开地面片刻,然后落下休息

如此15次,早晩各行一遍。练习时呼吸均匀,切忌散乱

2.半年后,左右两肘交替轮换撑地。

如右肘着地,则全身向右转身;左肘着地,则全身向左转身,成侧卧式

3.1年后,可以离开土地,在青石板上练习

两手交替轮换使用成侧卧式:右肘在下,则身向右转,左肘在下,则身向左转

4.练习半年以后,可以离开青石板

在粗麻石上练习,两肘仍是互相交替轮换练习侧卧式

5.练习2年以后,可在地上挖一个槽,宽3尺,长6尺,里边放置大大小小的鹅卵石, 铺成一层如床似的地糟, 在里边行功,仍取侧卧式。也可在石槽里放上泥沙,掺合卵石,再放人水,等凝成一块后,人在其上仍依上法练习。初练此行功感觉有些疼痛, 待练至与平地上相同时, 就不觉疼痛了。

这一时期可以用药水洗,以免肘部受到损伤

6.练至3年, 可以用碎石子或棱角石子放入石槽内如上法练习, 以后可以放泥沙混合, 再放入水, 凝结成块在上面进行侧练。

这一功夫初成需3年半,大成要有6年的苦练

功法阐释

1.霸王肘功夫为少林正宗七十二艺中内外功夫的硬功外壮功法,属阳刚之劲,是一种专门练习肘部的重要功法。

2.霸王肘功夫在少林武术技击实战中起着一定的作用。肘尖坚硬如石,顶中敌人则令敌难以支撑。在近身贴靠时,可用肘尖顶击对方肋、胸、腹、背、脊、胯;在低身巧合时,也可用肘击下盘攻来敌的头、面、耳等部位。肘劲本身大于手劲,再加上苦苦修炼后, 肘尖的力量和坚硬度增加数倍, 所以击中敌人则必令其伤筋断骨, 杀伤力惊人。

3.对于练习此种功法的要点,拳谱言:此功虽然专练两肘, 但与其它臂部功夫不同。虽然仅练肘节,但肘有的侧面、相近的大小臂都会得到锻炼, 上肢力量倍增. 另外, 因肘尖长期与硬物相抵触,故久之则坚如铁了,击敌则力点集中,如钉钴木,必可重创敌人, 平日应慎用。

洗涤秘方：

乳香60克、草麝香30克、鸡巨子60克、巴山虎60克、淮牛膝60克、麻黄60克、瓦松60克、槐花60 克、金樱子60克、白石榴度60克、葱子60克、菟丝子60克、蓖麻子60克、地骨皮60克、没药60克、马鞭草60克、自然铜60克、蛇床子60克、桂枝60克、生半夏60克、复盆子60克、虎骨50克、黄芪90克、核桃皮90克、槐树条90克、还魂草90克、过山龙90克、车前子90克、穿山甲90克、柴胡90克、南星90克、五加皮120克、皮硝120克、勾藤120克、生草乌120克、川乌120克、水仙花120克、白藓皮l20克、龙骨草120克、闹杨花120 克、落得打120克、象皮120克、大力根120克、五龙草120克、八仙草120克、海风藤120克、梧桐花120克、藏红花l80克、青盐240克、鹰爪1付、款冬花2000克、木爪2000克、白凤仙21个、老丝爪络两个。

以上药加陈醋20斤、水20斤煎浓,贮于磁缸中。练功前把肘臂放在药水里浸泡片刻, 练功后再洗一次。一剂药可用数月。

功 效：

增加练功速度和力量,强壮筋骨,止痛消肿。

少林高僧如量法师曰：

霸王肘法威力强，运肘如钉致命伤。

艺业高深也胆怯，弱者受击命无常。