玫瑰讲养生|肩周炎是怎么回事，怎么搞掂它？

佳节易过，萧瑟秋风今又是，降温了！

中秋节后，秋天近了，冬天也就不远了。各种秋冬会得出现的病症，慢慢地就多了起来。肩周炎，年年都有人困苦于此，四十五岁以上的人，就有可能出现这个病痛了。

为嘛会得年轻人不得，中老年人易出现？因为，人过中年，身体逐渐走向衰退，正气不足，肝肾虚损，容易导致筋脉失养，这就是容易出现肩周炎的内因了。

有了内因看外因，如果没有外因，一般，也不会得痛起来的。大多是因为受了风寒湿，等等的侵袭，或是寒风吹到，或是晚上睡觉肩膀没盖妥被子，等等，寒则拘挛，于是，痛得手臂抬不起来。

那么，为何强壮的人出现得少，瘦弱或者体虚的人会得多出现一些？因为，运动量少、气血虚乏、肝肾不足，不能润养筋膜。这也是女病家多、左侧运动量少、左侧发病的情况多的原因。

肩周炎中医称为“肩凝症”，遇寒加重，受风亦发，《素问·痹论》所云：“风寒湿三气杂至，合而为痹”。年轻人气血充盈，所以，年老体虚了，风寒湿邪就有机会乘虚而入。

既然常与寒风相关，那么日常要注意多多保暖，夏季里少吹空调，否则，夏季有寒湿驻于内，到了秋冬，结合外环境的寒风湿，导致发作出来的，也很常见。

这病说严重，也不是很严重，但是，说不严重，痛的人深知其苦。除了痛之外，还有人会得出现三角肌的萎缩。还是及早治愈为宜啊。　　

中医详细来分，能分出很多类别，开方喝汤药治疗的时候，大夫也会得根据症状来细细加减，那么，没有学习中医，一时也没有找到高手大夫，这时，怎么办呢？

智慧的人民群众，早就在生活中，总结出了很多方便的方法，来治疗这类问题。

比如，如果判断是因寒而淤导致的肩周炎，那么，可以考虑使用活血化淤的中药，比如养血荣筋丸、活血止痛散等中成药；也可以选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药直接热熨、热敷。

有一个是陈醋热敷的方法，非常简单，一般，五到七天就可以痊愈了。

陈醋热敷

买瓶山西陈醋（酿造醋）、一块小方巾，在方巾上倒上适量的陈醋，浸透后稍稍拧干，然后贴在肩部疼痛的地方，然后用电吹风开热风对着方巾吹，吹到干透为止。

每天睡觉前一次，一般连续热敷三次就会减轻痛苦。每次热敷后用热水袋继续做热敷，约十五分钟一半小时，效果更好。一般5-7天就可痊愈。

如果想要配合穴位按摩，推拿，艾灸痛处，等等，都可以在陈醋热敷之后，来操作。　　

记得这么治疗后，要注意保暖，不要再次受寒。

因为致病的内因，是因为气血亏虚，肝肾不足，所以，日常饮食，要注意吃一些补益养气血的，比如鸡汤，牛肉汤。

如果愿意，最好可以常常艾灸关元穴，命门穴，来帮助提升自身抵抗力，如果觉得艾灸的气味不适应，可以考虑多多晒背，来提升阳气。这些，都是极为适合中老年人的养生手段。

日常做一些适当的锻炼，也可以帮助减少出现肩周炎的情况。比如，学习一下太极拳，莲花生动功，八部金刚功，八段锦，劳逸结合，强身健体。