肝病“宿敌”找着了,尽情喝,肝一天天变强壮,口臭也没影了

人体的健康,最离不开肝脏的保驾护航。作为一个代谢、解毒器官,肝脏默默地为人体抵挡了各种毒素的侵害,可其实肝脏本身,也非常容易受到外界因素的伤害,只是苦于没有痛觉神经,无法通过痛或痒来表达自己的不适。

说到伤肝的行为,很多人都知道喝酒是其中一种。因为肝脏参与大部分酒精的代谢,这过程中,酒精会产生乙醇、乙醛等物质,这种物质可直接破坏肝细胞的活性,给肝组织造成不可逆的损伤。因此,经常酗酒的人,很容易诱发酒精性肝炎,或演变成肝硬化。

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然而对于男性来说,其实有2种习惯,对肝脏的伤害程度,不亚于喝酒,不妨仔细了解一下,也好尽早避免。

男性晨起后这2个习惯,或比喝酒伤肝,若能早点改掉,替肝谢谢你

第一,起床后喜欢憋尿

现在很多人早上醒来后不会立即起床,而且是要赖会床,尤其是男生们,经常是有尿意了也要先憋着,等到实在不行了才起床排尿。

殊不知,早晨起床后憋尿,其实对肝脏损伤是很大的。因为早晨的第一泡尿,包含了肝脏一整个晚上代谢产生的垃圾毒素,如果不及时排出的话,可能会使尿液回流到肾脏中,然后各种毒素就会堆积其中,不仅增加肝脏负担,还会造成肝肾两败俱伤。

第一,一起床就喝刺激饮料

很多男生早上起来不喜欢喝水,而是喜欢喝饮料,尤其是晨起昏昏沉沉的时候,大多数人会选择喝一些带有刺激性的饮料,让自己精神起来。

殊不知,这样的刺激饮料也会给肝脏带来伤害。因为肝脏在晚上进行解毒修复工作,劳累一整晚之后,清晨是需要补充各种营养物质的。刺激饮料不仅毫无营养,喝进去还会增加肝脏负担,损伤肝细胞。

男性朋友们,如果有这两种习惯,劝你尽早改正。因为我们的肝脏看似强大,但其实是非常娇弱的,很多不起眼的行为习惯,都会给肝脏造成重大打击,所以对于不良的行为,要尽量远离,保护肝脏健康,别等肝出问题了才后悔。

肝不好,身上有10种表现藏不住

1、失眠多梦、半夜容易醒

2、食欲下降,厌油、恶心

3、酒量下降,喝酒易脸红

4、两鬓早白,头油掉发多

5、脸色暗沉,黑眼圈明显

6、经常觉得全身乏力疲惫

7、口苦口臭,体味特别重

8、眼睛干涩,布满红血丝

9、前胸后背都长出蜘蛛痣

10、巩膜皮肤及尿液发黄

养肝护肝,最好做到3点,肝脏喜笑颜开

第一点,饮食很重要

肝脏也参与食物的消化、分解,不良的饮食习惯,也会损伤肝脏。因此,要想养护肝脏,调整饮食也是非常关键的一步。

首先就是要做到荤素合理搭配,膳食营养均衡,避免大鱼大肉,少吃油腻辛辣的食物,否则容易使肝脏脂肪堆积过多,增加肝脏负担。

其次就是在健康饮食的基础上,喝一些可以养护肝脏的决明子菊苣茶,枸杞、决明子、菊苣、白茅根、蒲公英这些材料都含有很多益肝食材,常喝一些,对于修复肝损伤,清理肝毒都有较大帮助。

第二点,晚上早点睡

早睡不熬夜,对养护肝脏是很有好处的。因为熬夜的时候,会阻碍肝脏的解毒修复工作,影响肝血回流,会使肝损伤越来越重。最好就是晚上11点前入睡,让五脏六腑的血液流经肝脏,辅助解毒修复,同时也能让机体得到更好的休息,增强身体的免疫力。

第三点,适当做运动

很多病都是“懒”出来的,长期不运动,身体素质都会下降,自然也更容易受疾病侵袭。每天适当做一些有氧运动,可以在一定程度上提升肝细胞的活跃度,锻炼肝功能。而且还能消耗脂肪,减轻肝脏负担。

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