节后吃太多胃不舒服？几个小动作帮你解决

恰逢国庆，节假日是人们出游和团聚的日子，亲朋好友在一起必然少不了大吃大喝，难免会出现胃痛、消化不良等情况。学会这几个穴位按摩疗法，不吃药也能去除病痛。

01、急性胃痛按梁丘

● 饮食不规律、过食生冷辛辣刺激的食物，都会引发急性胃痛。疼痛的部位靠近心窝，伴随打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等症状。按梁丘可有效治疗急性胃痛。

● 当绷紧大腿肌肉时，隆起的股外侧肌肌腹下缘就是梁丘穴。该穴有调理脾胃、治疗胃部急性痛症之效。

● 按摩方法：将拇指立起，指尖用力点按梁丘，每次一分钟，左右交替，直到症状缓解。

02、脾胃虚寒型消化不良按中脘

● 消化不良不一定都是因为吃多了造成的，有些人脾胃功能弱，即脾胃虚寒，即使没有吃多也会出现消化不良。

● 中脘穴位于胸骨下端变软处与肚脐之间的中点。主治消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。

● 按摩方法：双手搓热停放在中脘穴处，然后快速摩动穴位处的皮肤，注意摩动时不要向下用力，直到感觉穴位处发热且热力逐渐向下渗透为止。

03、消食操解决饮食积滞

● 两掌心对擦，擦热后摩动中脘穴直至感觉温热；然后向下螺旋状摩动至下脘穴（肚脐直向上三横指处）和肚脐；然后两手边摩动边向两侧分开，至滑肉门（在肚脐直向上一横拇指处划一水平线，正中线左右旁开两横指处），有温热感后再回到中脘穴位置。依次循环，反复摩动，每次5～10分钟。

平时每天饭后坚持按摩，可以促进消化。