练拳：阴阳之间论双重
在探讨：太极拳容易被误解的“双重”一文中，我们认识到不能机械的划分单重与双重，避免“双重”的方法是分阴阳，今天咱们就一起从“阴阳”的角度来认识一下双重吧~~
我们翻开《太极拳论》，不难发现阴阳的理论始终贯穿于其中。阴阳到底是什么呢？《内经》中说，“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，生杀之本始，神明之府也。”
太极图主要由黑白两色的阴阳鱼组成，然而对于此图干万不可以其图而论形，透过图形深入地研究其中隐喻的内涵，则不难看出太极之中涵阴抱阳、阴阳变化而生万象。同样，阴阳之理贯串在太极拳之中，从而组成了阴阳变化无穷的太极拳法。
在深入地探讨阴阳学说之前，我们首先要知道太极拳中的阴阳属性。如刚为阳，柔为阴；动为阳，静为阴；开者为阳，合者为阴；实为阳，虚为阴……而在每一阴或阳的特有属性当中，却又有着相反的属性存在。因此刚中能有柔，柔中又可有刚的性质。
在太极拳中从整体可以分为四肢躯干，而四肢躯干又有上下、内外、左右之分……这样越分越小，则成为无数个点，但即便是同一处，也同样存在着阴阳的变化，这就是“处处自有一虚实，处处总此一虚实”。
我们知道，在阴阳变化时，两者也是可以相互转变的。这个转变焦点古人称之为“重阴必阳，重阳必阴”。说明“阴”的一方发展到极点，就会转向阳的方面发展，与其相反，“阳”的一方发展到极点，又能转向“阴”的方面发展。如同一年春、夏、秋、冬四季气候中阴阳的往复循环变化一样。
王宗岳所提出的“双重则滞”，顾名思义是假如阴阳出现了只有一方存在，而另一方就相对地消失的情况，阴阳平衡的动态平衡即随之丧失。这在事物的发展过程中，古人称之为“孤阴不生，独阳不长”，这种情况的出现则预示着事物将走向消亡。
具体在练习太极拳时，周身上下没有虚实、动静、开合、刚柔等变化，则全身各处“不顺遂”“不通畅”，有间断而不能节节贯穿，从而出现“孤阳无阴”或“独阴无阳”的状态。
在推手应用之时，我们更要明确其重要性。两人接手听劲，彼此一定处于不断的变化之中，那么怎样才能在双方的变化中掌握主动权呢？
前辈们的教导是在双方搭手后要粘、连、黏、随，听明彼劲，舍己从人，发、拿、打、化，顺势而为。相反，所有的顶、丢、瘪、抗，在不断的深入认识中体会到，其中不是“有阳无阴'，就是“有阴无阳”，这种情况实际上全可归为“双重”之列。