焦点 | 多灾多难的2020 ，人类到底怎么了？

每年的4月22日，是一个专为世界环境保护而设立的节日，旨在提高民众对于现有环境问题的意识，并动员民众参与到环保运动中，通过绿色低碳生活，改善地球的整体环境。地球日发起于1970年，现今，地球日的庆祝活动已发展至全球192个国家，每年有超过10亿人参与其中。

2020年世界地球日主题是“珍爱地球，人与自然和谐共生”。自然赐予毎一种食材的特性，毎一种食材都为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。与自然和谐共生，也是保持身体健康的金规玉律。

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    全球气候环境正危机不断

自古以来，人类探索地球奥秘的脚步从未停止，但对它的认知却是有限。眼下，新冠肺炎疫情正在全球肆虐，这也让每个人都开始关注我们所生活的环境。

地球正承受着人类发展带来的种种危机——随着人类活动导致地球大气层温室气体浓度迅速升高，地球目前的二氧化碳浓度已经达到了数百万年以来的新高，这被认为正推动着全球变暖和气候变化。正在变暖的地球导致极端天气频发，暴雨、洪水、干旱、风暴灾害在近些年频频成为大家关注的焦点。

除了全球变暖导致气候变得极端，人类活动和气候变化也在威胁着地球的生态系统。据统计，目前全球有超27000个物种面临灭绝威胁，地球平均每天要损失200多平方公里的森林面积，而一些湖泊因为人类活动用水量增加而大幅缩减甚至接近消亡。

02

预测灾害的五运六气学说

全球气候环境危机不断，灾害预测问题成为世界性的科研难题。目前,预测灾害的方法主要有两种：

一种是推理法, 根据灾害的成因和对社会的影响, 提出一定的理论模型表示灾害，之后由数值计算结果来推演灾害的发生。

另一种是归纳法, 即从有限数量的灾害实例中, 归纳出一些经验性的规律, 用于预测未来的灾害。例如 “看云测报天气”就是归纳法的一个例子。

五运六气是中国古代的灾害预测之学。其预测原理是以天之五运与地之六气相结合, 推测气候变化规律, 以及气候变化对自然界的动植物生长发育、水旱风蝗螟灾害、人体疾病瘟疫等灾异情况。

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从“五运六气”的研究角度出发，这次新冠肺炎最核心的一个病因，就是“污浊的邪气”，也是所谓的“浊气“。新冠疫情发生于岁气交接之际，又有三年化疫的伏邪因素，病机错综复杂又随时变化，故治疗亦需要察运因变，灵活机动。

03

与自然和谐相处才能身体健康

中医学认为，养生的目的是为了维护人类与自然的和谐、形与神的和谐、脏腑气血阴阳的和谐，藉以维护健康，达到延年益寿的目的。

中医的养生原则都突出了一个主题，就是“人与自然和谐”的养生观，强调“天人合一”、“天人相应”的思想，顺应四时气候变化规律，与自然和谐相处。

与自然和谐共生，保持身体健康，需要保证良好的生活规律。

《黄帝内经》里描述:“阴阳者，天地 之道也”“阳气者，若天与日，失其所则折 寿而不彰”。阴阳矛盾双方广泛存在于自然界一切事物之中，通过起居作息，能调整、养护、温养人体的阳气功能。

中午应尽量休息，睡会儿午觉，在子时和午时交替之时休息好，对午后的工作效率有明显的提高作用。

另外，晚间不可熬夜，应在 23 点之前上床休息，有利于血液回归肝脏，此时正当肝经执掌之时，有利于肝疏泄、养血的功能。

与自然和谐共生，保持身体健康，需要保证良好的饮食习惯。

了解每一味食材的特性，不时不食。饮食上要注意多样化，注意荤素搭配，保持营养全面，以保证人体的代谢、合成、运转等能正常完成。人体健康保障源于对每一种食材特性的了解，寻求最恰当的烹饪方式，最匹配的调味，以致物尽其用，食尽其美。季节不同，饮食的种类应该做一些调整，才有利于补五脏、强身体。”

拒绝食用野味。滥食野味，不仅会对人体健康和生命安全造成危害，还会对野生动物资源和生态环境造成破坏，从而引发生态危机和自然灾害。

与自然和谐共生，保持身体健康，需要保证良好的运动习惯。日常生活中，应注意动静结合，遵循“劳而不倦”的原则。多在户外进行有氧活动，避免剧烈的无氧性、对抗性运动，避免对关节伤害较大的运动。尤其对于老年人，运动强度一定要在自己接受范围内，不可盲目跟风，且贵在坚持。

适合老年人的运动比如快走、游泳、五禽戏、八段锦、太极拳等，或者仅仅取其中的一招一式，或自编动作，可以多做一些拉伸。

参考文献：

中国气象爱好者 《世界地球日，全球气候环境危机不断！专家警告：人类必须关爱自然》

孟庆云  《五运六气 :中国古代的灾害预测学》

张凯婷  《蔡圣朝：生活规律便是养生》

顾植山  《从五运六气理论看新冠肺炎疫情》

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