103岁老人，年轻像50岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

广西巴马的崔爷爷今年103岁了正好迎来了今年的生日，子女们从各地提前请假回家给老人过寿。大家都知道巴马是个长寿之乡百岁老人也很是常见，但是崔爷爷不仅身体棒，并且平时走路稳健，没有明显的驼背痕迹，这种百岁老人极其罕见，所以市电视台也专门对老人进行了采访。

记者初见崔爷爷时都不敢相信，这是一位经历过一个世纪的老人。崔爷爷看起来血管通透说话清晰，要不是脸上的老年斑，还以为是个五六十岁的小老头。第二天，记者带着崔爷爷去了医院进行了全面体检，结果更是惊呆了所有人，甘油三酯和胆固醇等指标都在正常范围内，怪不得老人家面色红润看起来非常显年轻，大家对于老人家的长寿秘诀很是好奇。

崔爷爷说：血管健康人才能长寿

人的血管和其他器官一样，随着年龄的增大都会不断更迭，并且逐渐衰老。换句话讲血管就像自来水管一样，如果因为血脂异常血管内壁就会出现斑块，导致血液的正常流动受到抑制久而久之会形成动脉血栓，引发脑梗和冠心病的危险，所以，我们从年轻的时候就要注重血管的养护，这样人才能长寿。

老人的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

第一、常吃深海亚油酸

崔爷爷年轻的时候经商，经常进行应酬，所以50多岁的时候就检测或出血脂问题，但是从那以后就非常在意血管的养护，开始进行调理，经常吃一些含有深海亚油酸的营养素。这是一种特殊的不饱和酸，可以清除血管内壁上的硬质斑块，从而降低血脂水平，老人坚持吃了很多年，所以年纪大了之后从来没有出现过心脑血管疾病。体检的医生也很支持老人的做法，老人能够健康长寿和它有很大关系。

第二、睡眠充足

上了年纪很多老人就容易失眠，经常天不亮就醒了，去爷爷睡眠质量一直很好，是因为长期保持了比较好的作息习惯不会因为天气心情或者其他原因而过早或晚上睡觉，每天早晨也是定时起床，早期为为愿自己的家庭做出早饭，每天都很充实。

第三、均衡饮食

崔爷爷喜欢吃清淡的食物，平常也不挑食。他不像那些重的这种老年人经常吃些咸菜，因为那样不仅会导致高血压，还会影响体内钙的水平。崔爷爷荤素搭配，营养均衡，身体所需的各种营养都摄入得比较充分。

我们看到老人所谓的三个健康秘诀后不禁感叹想要长寿不仅要知道科学的方法，并且还要长期坚持。生活中我们可能也想着早起锻炼用于健身或者减肥，但是会因为诸多因素而中途放弃，所以我们不妨学习一下老人家的一些长寿习惯和良好的生活态度，这样我们才有可能健康长寿。