随着南下的冷空气一波接一波,冬天不想让心脏病“突袭”,7个方法要记牢!

随着南下的冷空气一波接一波,对于一部分患有心血管疾病的群体来说,无疑是一个波折的考验,本文将为大家开启一个护心之旅。下面随51养生网小编一起来看看吧!

众所周知,冬季是休养生息,动物冬眠的季节,那么原本身体抵抗力弱的老人群体,更多的是需要防寒保暖,注意身体,冬季是许多冠心病患者高发的季节,血液热胀冷缩,血液运行不同发生不同程度的淤阻,就容易形成血栓,诱发心梗,再加上冬季老人运动量下降,新陈代谢程度下降,血液粘度高,也会形成血栓,气温的波动对血压也有影响,这对原本身体状况就不太乐观的心血管病人来说,就更不友好了。

因此,冬季护心之旅就显得尤其重要,护心要注意哪几点呢?

1.重保暖

在天气寒冷的情况下,老人患者尤其要注意保暖防寒,以防止心脏梗死、中风等疾病的发生,一旦出现细菌的感染,要及时的到正规医院进行治疗,不能以病拖病。

2、遵医嘱

如果你是患有高血压,心脏病等基础病的病人,要配合药物治疗,自己不能乱服药,病急乱投医。最好在医生的建议下做必要的体格检查,否则会加重病。

‍3、常通风

天气严寒,很多地方都有开暖气烧炭,有些房间长期窗户紧闭,密不透风,空气中的氧气含量较低,这时候有心脏问题的老人家要尤其注意适当的开窗通风,坚持每天至少开窗两次,以增加空气的流通。尤其是住在高层的老人家,要注意氧气的供给要足,减少户外活动。

4、戒烟酒

有些老年患者已经有几十年的烟酒历史,还是应该劝阻他们少抽烟或者不抽烟,少喝酒或者不喝酒。酒精对心脏具有毒害作用,酗酒会更大程度加重心脏的负担,甚至会导致心律失常。

5、多喝水

冬天体内易缺水,多喝水可以降低血液黏稠度。

6、学会吃

冬季的养生十分看重食疗,秋冬宜进补以休养生息,切忌动气,动怒,应保持愉快的心情。在饮食上要注意多摄入蔬菜水果,这样可以刺激胃蠕动,可防便秘。冬季活动少,大量进补会营养过剩,不利于老年人新陈代谢,还有可能诱发心脑血管疾病。

7、多锻炼

大多数动物在冬天选择冬眠。但是老人也要在天气寒冷的时候,减少户外运动,尤其在晨锻时要注意适度,比老年人的心脏承受力为准,不宜做强度大的运动,在心脏非常难受,心脏病发作时,不要强忍着病痛,而是应该及时的停下来到路边休息缓气,老年患者在照顾孙儿时,也应该量力而行。运动时也要选择适量适当符合自己心脏负荷的运动。

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