冬天适合泡脚,养生效果好,怎样泡脚才是正确的方式?

冬天一来,很多人就会感觉手脚冰凉,尤其是女性,花花一到冬天就会感觉脚底下非常冷,其实解决这个问题有个非常好的方法, 那就是泡脚啦~冬天是泡脚的好时候,想想外面天寒地冻,在屋子里用热热的水泡脚,简直太幸福了。泡脚是一种非常好的养生方式,在热水里面加上一点重要或者是生姜,还有活血的效果,放松身心,睡得更香。今天花花就来给花友们推荐几种自己在家泡脚的方式,花友们可以在家试试~

一、热水泡脚

常见的泡脚方式就是用热水泡脚了,很多朋友在家里泡脚也是用热水,其实热水泡脚是非常方便的一种泡脚方式。用热水泡脚能够活血,促进身体的血液循还,还能够出汗,去除体内的寒气,女性晚上睡觉之前多用热水泡泡脚能暖身子,改善冬天手脚冰凉的问题。

二、热水加醋

还有一种泡脚的方式比较常见,就是在热水里面加上醋,这种泡脚的方式能够改善脚臭脚气的现象,还可以气清洁脚部角质。如果你是汗脚或者是有脚臭的问题,在家里泡脚的时候可以试试这种方法哦~

三、生姜泡脚

现在锅里面加上一些清水,然后再切一些生姜片放进去,开火煮沸,煮沸之后再煮个10分钟,直到将水煮成黄色的,生姜的汁液都煮出来,用这样的水泡脚,一定要坚持泡,这样能够改善痛经、脚冷的现象。女性朋友们可以在家里试试哦~

四、艾叶泡脚

用艾叶泡脚能够有效去火,冬天天气比较干燥,很容易上火,咱们可以在家里用热水兑点艾叶泡脚。冬天有的人身体里面也有一些虚火或者是寒火,用艾叶泡脚都能够很好地解决这些问题~

五、食盐泡脚

食用盐本身就有杀菌消炎的效果,花友们可以将食用盐加到热水里面用来泡脚,有减轻脚气、给足部消炎杀菌的效果。比较适合有汗脚的朋友们。经常用食用盐泡脚的话,还能够预防感冒,冬天是感冒的高发季节,花友们可以在家试试用食用盐泡脚哦~

六、中药泡脚

有些痛经比较严重的女性同志,可以是去中药店咨询大夫,用一些重要回家泡脚,能够很好地改善痛经的现象,一定要在医生的建议下用中药泡脚哦~

七、如何泡脚

其实泡脚也是有一个时间范围的,泡时间太短没用,泡久了也不好。一般泡脚的时候在晚上九点左右的时候最好,这个时候的身体气血相对较弱,泡脚能够消除疲惫,还能放松身心,还能够补气血。

泡脚最好是控制在15-20分钟自之间,泡时间太长,血液流速加快,对心脏也有负荷。另外水温也不能太热,不然烫伤了也很麻烦,泡完脚之后最好涂一些润肤膏,不然经常泡脚也会导致皮肤干燥。

关于泡脚的些事儿,花友们都记住了吗?冬天比较适合泡脚,大家可以到晚上睡觉之前泡一泡,对身体有好处哦~

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