用《武当通络养生功》打通经络,还你健康!

养生功方法步骤

此法乃系统化的经络按摩法,习者需坚持,不可间断,断则前功尽弃,且需按顺序练习。长久坚持可助患病者疾病祛除,亚健康者身体康健,且可修复受损经络,助打通十二经络,让气血后天返先天,白发变乌,槁荣返朱,提高生命质量,拓展生命长度。

 一.按压昆仑穴(30次)

该穴位于足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

(此穴为足太阳膀胱经经穴,本穴属火,乃膀胱经水湿之气在此吸热上行,可散热气化。)

功效:为打通人体十二经打开阀门,点燃火源,且可助气上行。

 二.按压太冲穴(30次)

该穴位于足背,当拇趾骨与食趾骨结合部之前的凹陷处。

(此穴为足厥阴肝经原穴,本穴属土,乃肝经水湿风气由此向上冲行,其性热燥,可燥湿生风,冲散穴外。)

功效:疏通气血之原,携气上行,且可化体内瘀毒为风气通过穴位直接排出经外。

 三.按揉膻中穴(30次)

该穴位于前正中线上,当男性乳头连线的中点处。

(此穴位于任脉,为任脉之会、手厥阴心包经之募穴、八会穴之气会。乃天部燥暖之气,募集心包经之气血、任脉之气在此吸暖胀散。)

功效:聚周身之气,助经脉打通。

 四.敲打胆经 

(少阳经为阳气初生的经络,足少阳胆经循行于人体头、身侧面,如同掌管门户开合的转轴,为人体气机升降出入的枢纽,能够调节各脏腑功能。胆又主决断,可助正化邪,与心一起对精神心志的调节相互配合。坚持敲胆经可促进胆汁分泌,助六腑传化物,可治疗消化系统疾病、肝胆及神经系统疾病等。)

⑴坐姿保持两大腿水平平行,敲打大腿外侧: 环跳-风市-中渎-膝阳关穴,各1次为1遍,敲打30遍

⑵坐姿保持两大腿水平平行,由上而下均匀敲打小腿外侧胆经,15遍。

 五.敲打腿部内侧肝经(10遍)

(肝与胆互为表里。肝的疏泄功能与胆的通降功能相辅相成,密不可分。肝经属肝,络胆,与肺、胃、肾、脑有密切联系。坚持敲打肝经可疏调肝肾,通经活络。)

 六.按摩心包经(30遍)

(将心比作君主,心包就好比宫城,是心脏的外围,具有保护心脏的功能。邪气犯心,心包络当受其冲,因此,心包为代心受邪,久之则会产生心包积液与脂肪瘀积。坚持按摩可增强心脏搏动,改善心肌供血,强心健体。)

“依次:中冲-劳宫-大陵-内关-间使-郗门-曲泽-天泉-天池穴

 七.推脾经(10遍)

(脾为后天之本,气血生化之源,健脾可迅速增强人体气血,提升中气,以抵挡外邪入侵,助瘀毒排出。)

沿小腿胫骨内侧由上往下推。

 八.面部练法四步骤

(头面部为手三阳经与足三阳经的交汇,此法依照经络的面部循行线路定制,在以上几步的坚持练习下,加此法不仅能助经络的打通,且可使练习者气色红润,朱颜不老。)

⑴.双手手指自然伸开并拢,从眉头画弧经太阳穴到下巴尖画心形,10次;

⑵.双手手指自然伸开并拢,从眼内角经鼻翼两旁到下巴画八字,10次;

⑶.双手自然伸开并拢,用拇指与食指虎口夹耳朵往下揪并自然画弧到下巴尖,10次;

⑷.双手手指自然伸开并拢,左手从右太阳穴画到左太阳穴,右手从左太阳穴画到右太阳穴,交替作10回合。

 九.头部练法 

(经络遍布全身,气血也通达全身,这些经络直接汇集或间接作用于头部。坚持练习,不仅可以健脑聪耳、散风明目、防治脑血管疾病,而且可以通畅血脉,使乌发不白。)

⑴用指尖梳头,从前发际到后发际,20遍。

⑵用指尖扣头,从前发际到大椎,20下为一遍,6遍。

 十.拍打膀胱经(60次)

(膀胱经掌管人体最大的排毒通道,也是身体抵御外邪的重要屏障,若这条经络通畅,外邪难以侵入,且结合以上几步练习,此法又可以使内毒排出,长此坚持,身体何患之有?)

习者站立,双脚平跨与肩宽,左右扭动身体,使一手掌拍肩,另一手背打背部膀胱经(脊柱两侧),并使拍打背部的手上下移动位置以尽量敲打背部整条膀胱经。

建议

每天早晚各做一次;

练功期间需早睡早起;

且配合多喝白开水。

以助身体瘀毒的尽快排出。

注意事项

饭后一小时内不宜、孕期不宜、经期不宜。

上述三种情况不宜练功,但非禁忌,可根据个人情况自行调整,次数仅作参考,初练者次数不宜过多,力度不宜过大,可逐步逐情增加,练习次数半年后可翻倍练习。

 附:

唐-无际大师心药方

慈悲心一片 好肚肠一条 

温柔半两 道理三分 信行要紧 

中直一块 孝顺十分 老实一个 

阴骘全用 方便不拘多少

此药用宽心锅内炒,不要焦,不要燥,去火性三分,于平等盆内研碎。三思为末,六波罗蜜为丸,如菩提子大。每日进三服,不拘时候,用和气汤送下。果能依此服之,无病不瘥。

切忌言清行浊,利己损人,暗中箭,肚中毒,笑里刀,两头舌,平地起风波。以上七件,速须戒之。

此前十味,若能全用,可以致上福上寿。成佛作祖。若用其四五味者,亦可灭罪延年,消灾免患。各方俱不用,后悔无所补,虽扁鹊卢医,所谓病在膏肓,亦难疗矣;纵祷天地,祝神明,悉徒然哉。

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