为啥艾灸适合现代人？就因体寒，身体有个冰箱，想要拿掉它

在古代，体寒是一种能够蚕食人健康，让人油尽灯枯的病症。最容易缠上居住在环境比较差的贫苦人家，要么就是缠上有先天不足或者后天遭意外的富贵人家。然而贫苦人家没钱治，富贵人家没命治，导致短命。但是这也是少部分人才有的寒症。

但是现代，大部分人都过上了吃饱穿暖的日子，也没有战乱的纷扰，体寒居然成为了很多人身上常见的现象。

体寒是什么？

体寒现在的说法就是，由于自身体质虚和补良的生活习惯交错而引起的症状。不管属于哪一种体质，只要生活习惯不好，就很容易被体寒缠上。

体寒是什么感觉？

轻度体寒：

有这么一些朋友，在这个炎热的夏天也是手脚冰凉的。一旦患上感冒，别人一个星期就能恢复了，自己却需要十天半个月才能勉强说得上好转了。

女性朋友就比较明显，月经的时候会出现痛经的问题，大夏天的盖着被子，晒着太阳，腹部还是绞痛难忍。

中度体寒：

有些朋友，年纪轻轻就熬到了中度体寒。虚寒体质长期得不到改善，饮食过于寒凉，中焦气息不畅，不仅仅是手脚冰凉，还会出现”肾水上不去，心火下不来“的情况。

明明没有吃多少东西，却两天不见排便，肚子胀胀鼓鼓，嘴里还容易长泡。

重度体寒：

进入空调室，重度体寒的朋友就会喊冷，必须穿很厚的衣服，不然呆不下去。在室外，就算温度比较高，但是他们也需要穿上长衣长裤，这样才感觉不到冷。

这些人五脏六腑的功能都有所减退，身体隔三岔五就会感觉不舒服，水肿，尿多都是很常见的事情。

是怎样惹上体寒的？

不健康的生活习惯，就是体寒的根源。

夏天贪凉，整天呆在空调房里面不愿意出来。

刚刚出汗还没有彻底擦干就吹风扇或者吹空调。

平时大吃大喝，尤其是喜欢吃生冷的食物，例如冰淇淋冰棍刺生。

因为夏天怕上火或者吃多了热气的食物，把清火药和凉茶当水来喝。

晚上经常熬夜，睡觉不足7个小时。

没有节制的享受生活，就要用身体来做代价。

怎么样赶走体寒？

1、参粥

材料：

党参6g 粳米50g

做法：

把党参洗净，去除表皮杂质，切碎备用；待粳米洗净，将其与党参一同放入锅里，加水煮成粥。可以根据自己的爱好放入枸杞。

原理：

党参性平味甘，归脾肺经，补中益气，健脾益肺，适用于寒性体质。

粳米性平味甘，入脾胃经，补中益气，健脾和胃，对寒性体质的人群很友好

2、艾灸：

现在是2020年三伏天的第二天，趁着这个阳气十足的时候，配合艾灸，轻松地将体内的寒气驱逐出去。

艾灸需要激活的4个穴位，从上至下，分别是：大椎穴、关元穴、足三里穴和申脉穴。

大椎穴

大椎穴堪称阳中之阳，激活它，就不用担心身体里面的寒气了。

取穴方法：低下头，在脊椎的最高点处，顺下，找到凹陷处，就是大椎穴了

关元穴

关元穴位于肚脐下3村的位置，这就是人们常说的丹田。

艾灸它可调理气血、补肾固精，有“温一穴暖全身”的作用

取穴方法：肚脐向下四横指，在中轴线上

友情提示，艾灸这些穴位，应选择一天中阳气最为充足的时候，比如正午时分、午后14时。在这些时间段艾灸，其效果是最好的。

不过，刚吃完饭，就不要艾灸

足三里

足三里在小腿膝盖向下3寸的位置，是有名的保健要穴。

激活它就相当于激发了经脉之气，足以协调阴阳，不给体内寒气反扑之机；

取穴方法：膝盖向下3寸处

艾灸的时候不要灸太久，15分钟左右就好了；艾条也不要离皮肤太近，不然皮肤被烫红，反而伤阴哦。

申脉学

申脉穴，属太阳膀胱经，为八脉交会穴之一，通阳跷，有人将它称为“驱寒穴”。

该穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。

取穴方法：脚踝下的凹陷处

注意事项：

1、四个穴位，各艾灸15分钟左右，艾灸时，若能产生“穴位在使劲吸热量”的感觉，就说明您的艾条对准了穴位。

2、如果仅觉得烫，甚至皮肤被烫出了一道红，那就说明要调整了！赶紧检查穴位找准没有；艾灸的时间是不是过长了。

3‘、如果您身体状况很不好，请将艾灸总时长控制在20分钟以内，即只艾灸一个穴位（推荐足三里）。

4、艾灸应选择一天中阳气最为充足的时候，比如正午时分、午后14时。在这些时间段艾灸，其效果是最好的。

5、如果您刚吃完饭，就不要想艾灸的事情啦~还有，晚上9点以后，也最好别艾灸！